Dieta Sandry Bullock
Wbrew pozorom Sandra Bullock nie przestrzega żadnej diety odchudzającej. Zgrabną sylwetkę zawdzięcza kilku zasadom żywieniowym, regularnym ćwiczeniom oraz cheat meal, czyli tzw. kalorycznym posiłkom, które są nagrodą za wytrwałość. Taki „oszukany posiłek” pozwala na chwilę zapomnieć o racjonalnym odżywianiu. A wszystko po to, by wytrwać w dietetycznych postanowieniach.
W tym programie nie chodzi tylko o utratę kilogramów, ale przede wszystkim o zdrowie.
Cheat meal - małe odstępstwo
Raz w tygodniu możesz zjeść ciastko albo karkówkę, pod warunkiem, że nie przekroczy to 1000 kcal. Taki posiłek można wprowadzić dopiero po 2 tygodniach diety.
Regularność
Wyrób w sobie nawyk jedzenia codziennie o tej samej porze, co 3 godz., nim zgłodniejesz. W ten sposób Twoja przemiana materii przyspieszy i zaczniesz tracić kilogramy.
Fast food i słodkie napoje
Konserwanty, tłuszcze trans - to z ich powodów powinniśmy unikać barów szybkiej obsługi. Równie niezdrowe są słodkie napoje, zwłaszcza te gazowane.
Kalorie
Niezdrowe posiłki zastąp chudym mięsem, sezonowymi warzywami, owocami i nabiałem. Pieczywo pszenne zaś razowym. Produkty powinny być świeże.
