Reklama

Reklama

Fitnes oka

Kilka minut dziennie przeznacz na gimnastykę oczu. Szczególnie jeżeli pracujesz przed komputerem.

Często rób ósemki i zataczaj okręgi 

Zamknij oczy i poruszaj gałkami po wyobrażonym znaku nieskończoności. Możesz też pod zamkniętymi powiekami przewracać gałkami po okręgu - raz w jedną, raz w drugą stronę. 

Patrz na palce 

Wyciągnij jeden kciuk ok. 15 cm przed nosem, a drugi w tej samej osi, ok. 30 cm za pierwszym. Skupiaj spojrzenie na zmianę, raz na jednym, raz na drugim kciuku. Tak ćwiczysz mięśnie oczu.

Kwasy omega- 3 i 6 

Zasłoń zamknięte oczy ciepłymi dłońmi, nie dotykając powiek. Pozwól sobie na  pięć minut relaksu. Staraj się wyobrazić sobie czerń. Jeśli oczy zaczną łzawić, to znak, że się rozluźniają. 

Zobacz także: 

Reklama

Tele Tydzień
Dowiedz się więcej na temat: Oko | ćwiczenie oka

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy