Gdy brakuje ci sił…

Ciężkie ręce i nogi, mózg pracujący na zwolnionych obrotach sprawiają, że nie możesz rozwinąć skrzydeł. Mamy na to skuteczne sposoby...

Czekolada i orzechy dodadzą ci energii
Czekolada i orzechy dodadzą ci energii123RF/PICSEL

Pij zieloną herbatę...

Organizm pobudza zawarta w niej teina. Do czajniczka (najlepiej przepłukanego gorącą wodą), wsyp 1-2 łyżeczek suszu. Zalej wodą o temperaturze 60-80ºC i parz pod przykryciem 2-3 minuty. Możesz fusy zalać ponownie, ale nie będą już miały  działania pobudzającego.

... i zioła

Życzliwie popatrz na pokrzywę  i ostropest plamisty. Oba dodają energii. Dodatkowo pokrzywa jest bogatym źródłem żelaza - pierwiastka, który niweluje uczucie zmęczenia. Do ostropestu możesz dodać kilka listków mięty - wzmocnisz efekt pobudzający.

To doda ci energii i poprawi humor

Zjedz kawałek czekolady! To najsmaczniejsze zalecenie, jakie można sobie wyobrazić.

Najlepiej takiej, w której zawartość kakao sięga 70 proc. Kilka kostek jest najlepszym źródłem energii i serotoniny czyli hormonu szczęścia!

Czekolada to cukier złożony. W przeciwieństwie do cukrów prostych (batony, ciastka) uwalnia stopniowo energię i na długo poprawia samopoczucie.

Do tej samej grupy produktów zaliczamy warzywa strączkowe, kasze, brązowy ryż, otręby. Nie zapominaj o nich, bo nie dostarczają tylu kalorii, co czekolada.

Chrup orzechy - to kolejna energetyczna przekąska. Jest co prawda bardzo kaloryczna, ale można pocieszać się tym, że zawiera dużo zdrowych, nienasyconych kwasów tłuszczowych  i składników mineralnych. 

Zjedz jajko - obojętnie, czy samo, czy też dodane do kanapki lub sałatki. Nie jest tak kaloryczne jak czekolada i orzechy, a równie skutecznie ożywia organizm. A to za
sprawą wysokiej zawartości łatwo przyswajalnego białka.

Uwaga: osoby mające wysoki poziom cholesterolu nie powinny jeść jajek codziennie. D Pij dużo wody mineralnej. Tak, tak, to najprostszy sposób na odzyskanie wigoru. Ale nie chodzi o kranówkę (choć w wielu miejscach śmiało można ją pić) ani z dystrybutora, ale wodę pełną minerałów i witamin. Taka  z powodzeniem zastąpi kawę.

Energetyczne owoce

Dodają sił jedzone na surowo i pod postacią soków. Ze względu na sporą dawkę witamin i składników mineralnych, które są naturalnym źródłem energii, bardzo cenione są banany. Sił witalnych dodaje także witamina C. Znajdziesz ją w pomarańczach, ananasie, awokado i kiwi.  W rodzimych jabłkach, prócz wspomnianej witaminy C, znajdują się cukry, które skutecznie pobudzają cały organizm. Są one także na tyle sycące, że chronią przed  zgubnym podjadaniem słodyczy.

Pszczele azyleStyl.pl
Rewia
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas