Higiena jamy ustnej. Czego nie robić?

Jemy dużo cukru, pijemy wino, ucierpieć może nie tylko żołądek, ale także zęby, dlatego warto wdrożyć kilka trików, które je będą chronić. Woda może w tym pomóc.

123RF/PICSEL

Higiena jamy ustnej. Czego nie robić?

Jemy dużo cukru, pijemy wino, ucierpieć może nie tylko żołądek, ale także zęby, dlatego warto wdrożyć kilka trików, które je będą chronić. Woda może w tym pomóc.

Najważniejsze, by ograniczać czas zalegania w ustach resztek słodkości np. czekolady, ciastek lub ciast. - Najprostszym sposobem jest oczywiście umycie zębów szczoteczką o średniej twardości i pastą z fluorem lub przepłukanie ust specjalnym bezalkoholowym płynem. W ten sposób pozbywamy się resztek zalegającego na zębach jedzenia, a tym samym zapobiegamy namnażaniu się bakterii, które żywią się m.in. glukozą, fruktozą i sacharozą – mówi lek. stom. Kamil Stefański z Centrum Implantologii i Ortodoncji Dentim Clinic w Katowicach.123RF/PICSEL

Kiedy jemy dużo kwaśnych potraw, nie powinniśmy od razu po posiłku myć zębów, zwłaszcza, jeśli jedliśmy np. pomarańcze, grejpfruty, pomelo, kiszoną kapustę, żurek czy piliśmy wino lub sok owocowy. – Z myciem zębów powinniśmy wtedy odczekać nawet 40 minut. Kwasy, jakie znajdujemy w tych potrawach w kontakcie z zębami rozmiękczają szkliwo, przez co staje się ono podatniejsze na mikrospękania. Jeśli tak miękkie szkliwo ma kontakt ze szczoteczką, możemy je uszkodzić. Zanim więc sięgniemy po szczoteczkę, możemy pH w jamie ustnej zrównoważyć wypijając szklankę wody lub żując gumy – mówi dr Stefański.123RF/PICSEL

Mycie zębów po posiłku nie jest zawsze możliwe, dlatego wtedy warto pić dużo wody. Przepłukiwanie ust niegazowaną, a najlepiej wysoko mineralizowaną wodą bogatą w wapń, fluor i magnez to najprostszy sposób na to, aby usunąć przyklejone do zęba jedzenie oraz wypłukać cukry, a także szybko dostarczyć szkliwu niezbędnych minerałów. Picie wody pobudza także ślinianki do produkcji śliny, która naturalnie pomaga usuwać resztki. - Butelkę z wodą powinniśmy mieć zawsze przy sobie, nawet jeśli do obiadu pijemy wino, herbatę czy kompot z suszonych śliwek. W każdym z tych przypadków woda będzie spełniała funkcję neutralnej płukanki, która wymyje nie tylko cukier, ale także np. garbniki i taniny, które znajdują się w winie, powodujące przebarwienia na powierzchni zębów. Woda usunie także powstające pod wpływem nadmiaru cukru nowe kolonie bakterii – mówi dr Stefański. Na czasie świąt warto też wydłużyć szczotkowanie zębów i zamiast po dwie minuty rano i wieczorem, czyścić je np.: trzy razy dziennie po dwie minuty. Te dodatkowe szczotkowanie powinno mieć miejsce w środku dnia. Źródło: PAP Zdrowie123RF/PICSEL