Jak dobrze się wyspać?

Bezsenność może mieć różne przyczyny. Najczęstsze to spadający z wiekiem poziom melatoniny, tzw. hormonu snu, przewlekły stres oraz wieczorne spędzanie wielu godzin przed telewizorem lub komputerem
Bezsenność może mieć różne przyczyny. Najczęstsze to spadający z wiekiem poziom melatoniny, tzw. hormonu snu, przewlekły stres oraz wieczorne spędzanie wielu godzin przed telewizorem lub komputerem123RF/PICSEL

Skutki niewyspania

Uwaga na światło!

Poranna pobudka

Higiena snu

Zioła na dobry sen

Rewia
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?