Jak poprawić pracę nerek?

Masz sińce pod oczami lub opuchnięte albo zaczerwienione powieki? To się zdarza. Jeśli jednak dochodzi do tego obrzęk dłoni, kostek, a nawet twarzy lub białe plamki na paznokciach to już może być sygnał, że nerki nie pracują tak jak trzeba.

Także podwyższone ciśnienie krwi, bóle w okolicach pleców lub pod żebrami (nasilające się pod- czas ruchu), częste oddawanie moczu w nocy i zmiana jego koloru oraz zapachu plus uczucie ciągłego zmęczenia są niepokojące. Trzeba oczyścić nerki i udać się do specjalisty.

A raz w roku każdy powinien robić badanie moczu, aby mieć wszystko pod kontrolą. Zwłaszcza kobiety muszą o tym pamiętać, bo są narażone na częste infekcje układu moczowego.  

Zadbaj o ich formę

Stosuj jak najmniej soli, a najlepiej w ogóle nie dosalaj potraw, bo i tak sód jest niemal wszędzie - w chlebie, wędlinach, mrożonych daniach... Z tego samego powodu unikaj wędzonych  produktów oraz gotowych mieszanek przypraw.

Ogranicz spożycie nadmiernej ilości białka, czyli mięsa, wędlin  i ryb. W kamicy ważne jest też, aby unikać tzw. puryn i szczawianów, czyli substancji, które zwykle powodują tworzenie się kamieni nerkowych. Znajdują się w podrobach, mięsnych wywarach, roślinach strączkowych, szczawiu, szpinaku, burakach  i orzechach.  Nie pij mocnej kawy i herbaty. Spożywaj żywność o właściwościach moczopędnych, np.: winogrona, jabłka czy marchew.  

Tak je oczyścisz

Pamiętaj nie tylko o diecie i unikaniu wysokoprzetworzonej żywności oraz cukru, ale także dbaj  o aktywność fizyczną  - ćwicz 3 x w tygodniu po 30 minut. Poza tym, aby wzmocnić efekt oczyszczania, stosuj ciepłe kąpiele.

Sok warzywny

Przygotuj sok  z marchwi, selera  i korzenia pietruszki  w proporcjach 9:5:2.  Wypijaj po pół szklanki napoju 3-4 razy dziennie przez 2 tygodnie.  

Syrop cytrynowo-miodowy

Cytrynę zmiksuj  w blenderze (usuń pestki). Dodaj 50 g miodu i 50 g oleju lnianego. Pij 1 łyżkę 4-5 razy dziennie.