Jak poprawić pracę nerek?
Filtrują krew i utrzymują równowagę elektrolitową. Jednak czasem nerki dają sygnał, że wymagają oczyszczania.
Masz sińce pod oczami lub opuchnięte albo zaczerwienione powieki? To się zdarza. Jeśli jednak dochodzi do tego obrzęk dłoni, kostek, a nawet twarzy lub białe plamki na paznokciach to już może być sygnał, że nerki nie pracują tak jak trzeba.
Także podwyższone ciśnienie krwi, bóle w okolicach pleców lub pod żebrami (nasilające się pod- czas ruchu), częste oddawanie moczu w nocy i zmiana jego koloru oraz zapachu plus uczucie ciągłego zmęczenia są niepokojące. Trzeba oczyścić nerki i udać się do specjalisty.
A raz w roku każdy powinien robić badanie moczu, aby mieć wszystko pod kontrolą. Zwłaszcza kobiety muszą o tym pamiętać, bo są narażone na częste infekcje układu moczowego.
Zadbaj o ich formę
Stosuj jak najmniej soli, a najlepiej w ogóle nie dosalaj potraw, bo i tak sód jest niemal wszędzie - w chlebie, wędlinach, mrożonych daniach... Z tego samego powodu unikaj wędzonych produktów oraz gotowych mieszanek przypraw.
Ogranicz spożycie nadmiernej ilości białka, czyli mięsa, wędlin i ryb. W kamicy ważne jest też, aby unikać tzw. puryn i szczawianów, czyli substancji, które zwykle powodują tworzenie się kamieni nerkowych. Znajdują się w podrobach, mięsnych wywarach, roślinach strączkowych, szczawiu, szpinaku, burakach i orzechach. Nie pij mocnej kawy i herbaty. Spożywaj żywność o właściwościach moczopędnych, np.: winogrona, jabłka czy marchew.
Tak je oczyścisz
Pamiętaj nie tylko o diecie i unikaniu wysokoprzetworzonej żywności oraz cukru, ale także dbaj o aktywność fizyczną - ćwicz 3 x w tygodniu po 30 minut. Poza tym, aby wzmocnić efekt oczyszczania, stosuj ciepłe kąpiele.
Sok warzywny
Przygotuj sok z marchwi, selera i korzenia pietruszki w proporcjach 9:5:2. Wypijaj po pół szklanki napoju 3-4 razy dziennie przez 2 tygodnie.
Syrop cytrynowo-miodowy
Cytrynę zmiksuj w blenderze (usuń pestki). Dodaj 50 g miodu i 50 g oleju lnianego. Pij 1 łyżkę 4-5 razy dziennie.
