Jak usprawnić pracę płuc

Jest najlepiej przyswajalnym źródłem beta-kryptoksantyny, antyoksydantu, który może ograniczyć ryzyko zachorowania na raka płuc.

Dodatkowo pomarańcze zawierają D-limonen, składnik eteryczny, który poprawia funkcje płuc i pomaga oczyścić je z nikotyny oraz substancji smolistych.

Pij minimum szklankę soku (około 200 ml) dziennie - zwłaszcza, gdy jesteś palaczem, by dostarczyć organizmowi niezbędną ilość cennych składników.

Uchodzi za jednego z największych sojuszników układu oddechowego. Skutecznie poprawia drożność oskrzeli i wydolność płuc. Do tego odblokowuje zatkany nos. To popularne ziele możesz dodawać do potraw - zup, sałatek, gulaszy albo parzyć z niego herbatkę.

Łyżeczkę suszu lub świeżych listków zalej połową szklanki wrzątku, po czym odstaw na 20 minut. Pij dwa razy dziennie. Możesz też, w razie trudności z oddychaniem, umieścić garść oregano w naczyniu, zalać litrem wrzątku i powdychać zapach parówki.

Krzewinka ta rozszerza oskrzela i pomaga odkrztusić zalegającą wydzielinę. Przygotuj leczniczą nalewkę: wrzuć do słoja szklankę owoców mirtu, zalej dwie szklankami wody i zostaw na noc.

Następnego dnia dolej do mikstury dwie szklanki 70-procentowego spirytusu. Zakręć słój i odstaw na trzy tygodnie w ciepłe miejsce.

Codziennie wstrząsaj. Następnie na wolnym ogniu rozpuść szklankę cukru w 1,5  szklanki wody. Wystudź syrop i wymieszaj z mirtowo-alkoholową miksturą.

W razie kłopotów z oddychaniem pij dwa razy dziennie po łyżce nalewki.

Napar z niej z rozluźnia mięśnie dróg oddechowych, łagodzi kaszel, ułatwia odkrztuszanie i usuwa świszczący oddech. Aby przygotować miksturę, weź pół łyżeczki suszonych liści lobelii (nie więcej, bo roślina ta ma silne działanie i przedawkowana może wywołać dolegliwości układu pokarmowego), po czym zalej szklanką wrzątku. Odstaw do zaparzenia na kwadrans. Pij napar dwa razy na dobę.

Naukowcy z amerykańskiego Uniwersytetu w Buffalo School of Medicine dowiedli, że wystarczy kieliszek białego wina dziennie, aby poprawić wydolność płuc. 

Co więcej, trunek ten zawiera duże ilości flawonoidów - antyoksydantów, które czyszczą organizm z toksyn, leczą stany zapalne dróg oddechowych i zatrzymują powstawanie wolnych rodników. W konsekwencji zapobiegają niewłaściwym podziałom komórek, a więc rozwojowi guzów nowotworowych.

Jeśli unikasz alkoholu, nie musisz sięgać po wino z procentami. W sprzedaży dostępne jest bezalkoholowe o równie satysfakcjonujących właściwościach.

To roślina, która rośnie w Górach Skalistych w Ameryce Północnej. Tamtejsi Indianie odkryli jej właściwości już kilkaset lat temu. Poprawia krążenie krwi w płucach oraz ułatwia oddychanie.

Dodatkowo korzeń osha ma działanie antybakteryjne i przeciwwirusowe, dzięki czemu przyspiesza leczenie zakażeń układu oddechowego. Łagodzi też kaszel, bóle gardła i oskrzeli, a do tego wspomaga oddychanie w wysokich górach.

Jak go zażywać?

Dwa razy dziennie wymieszaj pół łyżeczki zmielonego korzenia osha (do kupienia w sklepach) z 1/3 szklanki przegotowanej wody, od razu wypij.

Zobacz także: