Jak walczyć z bólem

Przyzwyczailiśmy się do łatwego i szybkiego łagodzenia bólu środkami farmakologicznymi. Tabletki przeciwbólowe łagodzące dolegliwości mięśni, stawów, migrenę są w każdej domowej apteczce. Ale zbyt częste przyjmowanie środków uśmierzających ból, także tych kupowanych bez recepty, niekorzystnie wpływa na nasz organizm, może być nawet niebezpieczne.

Cudowna moc diety i ziół. Jest wiele naturalnych sposobów łagodzenia bólu. Dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 pomaga przy chorobie zwyrodnieniowej stawów i reumatyzmie. Imbir oraz zioła łagodzą ból głowy i gardła. Ciemne i czerwone owoce zmniejszą ból mięśni. Sprawdź, to naprawdę działa!

Ból mięśni w naturalny sposób zmniejszą owoce o intensywnie czerwonej lub ciemnej barwie, ponieważ są one bogate w antocyjany. Takie działanie mają m.in. wiśnie, ciemne winogrona, żurawina, borówki, jagody. Działają one jak leki przeciwzapalne i przeciwbólowe. By efekty były wyczuwalne, należy je spożywać regularnie.

Kwasy tłuszczowe omega-3 (znajdziemy je np. w rybach morskich) poprawią pracę mózgu, wspierają odporność organizmu, obniżają poziom złego cholesterolu LDL. Mają jeszcze wiele zalet, a wśród nich jest działanie przeciwbólowe. Pomogą łagodzić dolegliwości w chorobie zwyrodnieniowej stawów oraz w reumatoidalnym zapaleniu stawów.

Gdy pojawia się niewielki ból głowy spowodowany zmęczeniem czy stresem - przygotuj herbatę ze świeżo startego imbiru (łyżeczkę tartego kłącza zalej bardzo ciepłą wodą). Warto pamiętać, że imbir łagodzi także nudności. Ból głowy zmniejszy również spożycie świeżych soczystych mandarynek oraz wypicie filiżanki kawy kofeinowej.

Gdy stres jest powodem bólu mięśni i stawów, warto sięgnąć po napar z mięty, melisy i kozłka. Na niewielki ból głowy pomoże chmiel i szałwia w postaci ciepłej (ale nie gorącej) herbatki. Gdy chwyta nas przeziębienie i boli gardło, warto je płukać naparem z szałwii, a w ciągu dnia popijać napar lub odwar z rumianku i kłącza imbiru.