Jak złagodzić objawy menopauzy?
Nie każda kobieta może lub chce stosować hormonalną terpię zastępczą (HTZ). Wtedy w sukurs przyjdzie natura. Jest wiele ziołowych preparatów dostępnych w aptece bez recepty.
Można także samodzielnie zaparzać zioła, by łagodzić objawy menopauzy. O dłuższe stosowanie ziół trzeba jednak zapytać lekarza, ponieważ mogą one osłabiać lub nasilać działanie leków przyjmowanych na inne dolegliwości. Warto pamiętać, że używki (papierosy, kawa, alkohol) mogą potęgować objawy menopauzy, a także ją przyspieszyć.
Dzięgiel chiński
Kryje wiele cennych substancji: flawonoidów, fitoestrogenów, kumaryn, kwasów organicznych, fitosteroli. Dzięki temu łagodzi wiele dolegliwości: uderzenia gorąca, suchość pochwy, uspokaja, pomaga na bezsenność, także wzmacnia mięśnie macicy (zmniejsza ryzyko jej wypadania). 1 łyżkę korzenia dzięgla zalej 1 i 1/2 szklanki wrzątku, ogrzewaj pod przykryciem 15 minut. Po 10 min odcedź, odstaw do ostygnięcia. Pij po 1/2 szklanki 3 razy dziennie.
Pluskwica groniasta
Ma wyjątkowo silne działanie estrogenne. Możesz kupić gotowe preparaty z pluswicą (Klimadynon, Remifemin). Odwar przygotujesz z łyżeczki korzenia pluskwicy, który należy zalać szklanką wrzątku, gotować na wolnym ogniu 30 min. Przecedź, pij po pół szklanki rano i i wieczorem.
>>> Na kolejnej stronie dowiesz się, z jakich innych ziół możesz skorzystać<<<
Niepokalanek i dziurawiec
Niepokalanek łagodzi napięcie, niepokój, wahania nastroju, a nawet depresję. Pomoże także na uderzenia gorąca, zmniejszając ich siłę i częstotliwość. Ponadto ziele to wpływa korzystnie na endometrium (zmniejsza ryzyko przerostu). Dziurawiec jest naturalnym antydepresantem. Ale nie można się po nim opalać, bo zawarta w nim hiperycyna może powodować oparzenia słoneczne. By się wyciszyć i uspokoić, można stosować napary z dziurawca: łyżkę suszonego ziela zalej szklanką wrzątku, odstaw do ostygnięcia, pij po pół szklanki 2 razy dziennie.
Soja, soczewica
Niektóre naturalne substancje roślinne działają podobnie jak estrogeny (żeńskie hormony). Fitoestrogeny znajdziesz w soi, kiełkach pszenicy i fasoli, nasionach słonecznika, soczewicy. Zmniejszą uderzenia gorąca i zlewne poty, kołatanie serca, problemy z koncentracją.
Zobacz również:
