Jest sposób na chrapanie
Często czujesz rano zmęczenie, w ciągu dnia jesteś senna i masz kłopoty z koncentracją? To może świadczyć o tym, że nocą dajesz koncert chrapania.
Dzieje się tak wtedy, gdy drogi oddechowe nie są w pełni drożne, na przykład, jeśli masz krzywą przegrodę nosową, polipy w nosie, zbyt długi mały języczek, przerośnięte podniebienie miękkie lub migdałki.
Przyczyn może być jednak więcej, więc potrzebna jest konsultacja lekarza. Jak zapobiec nocnym koncertom? Przy takich kłopotach jak wymienione wcześniej, lekarz może zlecić zabieg chirurgiczny.
W innych przypadkach możesz spróbować pomóc sobie sama. Przed snem wybierz się na spacer i porządnie wywietrz sypialnię, żeby dotlenić organizm. Nie śpij na wznak, taka pozycja sprzyja chrapaniu. Unikaj picia alkoholu przed snem i przyjmowania leków nasennych, bo powodują one zwiotczenie mięśni.
Przyczyną chrapania może być też nadciśnienie tętnicze lub zaburzenia rytmu serca, dlatego pamiętaj o regularnym zażywaniu leków. Wypróbuj też dostępne w aptece środki, takie jak krople, preparaty w spreju oraz plasterki naklejane na nos, które mają ułatwić oddychanie.
