Miażdżycy możesz zapobiec

Kiedyś o zatykanie naczyń krwionośnych winiono tłuszcze. Dziś wiemy, że miażdżyca, przewlekłe zapalenie niszczące tętnice, ma wiele przyczyn.

1. Kto jest szczególnie zagrożony? 

• Głównie młodzi mężczyźni. Panie, do menopauzy, mniej. Ale po niej chorują tak, jak panowie. Wtedy cholesterol HDL, który normalnie dba o żyły, działa jak "zły" cholesterol LDL. 
• Ryzyko zwiększa... ciąża.  Z każdą zagrożenie rośnie o 15 proc. 
• Jesteś też w grupie ryzyka, jeżeli palisz, w rodzinie zdarzały się już wczesne zawały, udary albo amputacje, a badania krwi wskazują wysoki poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów (TGC).

2.  Jakie mogą być skutki?

• Blaszka miażdżycowa może przytkać tętnicę. Ale też pęknąć, zatykając ją całkowicie i niemal od razu.
• Pęknięcie może spowodować - w mózgu: udar, w sercu: zawał,  w nerkach: niewydolność.

3. Co robić, by się czuć bezpiecznie?

• Ćwicz. To zwiększa liczbę naczyń krwionośnych i rozwija krążenie oboczne. Wtedy jeśli zatka się jedna tętnica, są "zastępcze".
• Jedz warzywa, owoce, ryby,  orzechy. Sięgaj po oleje roślinne.
• Ogranicz białe mąki, sól, czerwone mięsa i tłuszcze zwierzęce.

4. Czy pomogą suplementy diety?

• Sens ma przyjmowanie witaminy E i wit. z grupy B.
• W porozumieniu z lekarzem można łykać niewielkie (75 mg dziennie) dawki aspiryny, która rozrzedza krew, zmniejsza stan zapalny i ryzyko powstania zakrzepu w naczyniu.

5. Co może świadczyć o miażdżycy?

• Powodem do wykonania badań krwi powinna być np. wyjątkowo słaba kondycja fizyczna, niepasująca do wieku, szybkie męczenie się.
• W niektórych przypadkach o podwyższonym poziomie "złego" cholesterolu mogą świadczyć tzw. złogi cholesterolowe, czyli żółte zgrubienia wokół oczu.

Kiedy bezwzględnie należy iść do lekarza?

• Gdy nie możesz przejść kilkunastu, kilkudziesięciu metrów z powodu narastającego bólu łydek. To tzw. chromanie przestankowe.
• Kiedy dość często dokucza ci intensywne (przejściowe) uczucie  ucisku w klatce piersiowej i duszności.
• Gdy pojawiają się mroczki przed oczami i kilkusekundowe kłopoty z równowagą.
• W takich przypadkach konieczne jest leczenie farmakologiczne (statyny, fibraty, leki przeciwzapalne) lub zabiegowe (np. wstawienie stentów do tętnicy wieńcowej albo udrożnienie tętnicy podkolanowej .
• Po 50. roku życia przynajmniej raz na rok badaj poziom cholesterolu,  trójglicerydów i białka stanu zapalnego - tzw. CRP. Ważne jest również białko Apo-B (wysokie stężenie znaczy, że tętnice są bardziej zagrożone).

Zobacz również: