Na dolegliwości menopauzy
Jeśli jesteś w trakcie menopauzy, masz rozregulowany układ hormonalny, możesz znormalizować jego działanie masażem tzw. punktu stu chorób lub inaczej punktu długowieczności.
Jak znaleźć ten punkt?
Znajduje się on tuż poniżej rzepki kolanowej, w zagłębieniu kości strzałkowej i piszczelowej.
Kiedy i jak masować?
Masaż wykonuj w godzinach popołudniowych, a nie wieczornych. Naciskanie punktu długowieczności może bowiem pobudzić organizm (jak kawa) i spowodować problemy z zaśnięciem. Przed rozpoczęciem masażu usiądź w wygodniej pozycji - na krześle z kolanami zgiętymi pod kątem prostym. Uspokój oddech i skoncentruj się na ciele.
Ważne! Masaż wykonuj opuszkami palców. Rób to ruchami okrężnymi, zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara - po 9 razy na przemian na każde kolano. Łącznie 10 minut, codziennie.
Uwaga! Oprócz korzystnego działania na układ hormonalny masaż ustabilizuje też ciśnienie krwi, zahamuje procesy zaplane w organizmie, usprawni trawienie, usunie stres i napięcie. Odsunie gonitwę myśli i czarnowidztwo.
Zobacz również:
