Na reumatyzm dłoni
Ból i sztywność drobnych stawów dłoni złagodzą przeciwzapalne kąpiele, kompresy i okłady. Ulgę przyniesie też picie przeciwzapalnego napoju z kurkumy. Aby jak najdłużej zachować ich sprawność, trzeba je też gimnastykować nawet kilka razy dziennie.
Kąpiel ze słomy owsianej. 3 50 g suszu zalej 1,5 litra ciepłej wody. Odstaw na 5-6 godzin. Następnie postaw na gazie i doprowadź do wrzenia. Gotuj na małym ogniu przez pół godziny. Wywar odcedź i dodaj do miski z zimną wodą. Zanurz dłonie w wodzie i mocz przez 15-20 minut. Kąpiel możesz robić codziennie.
Okład z gorczycy. 2 czubate łyżki nasion gorczycy zmiażdż w moździerzu. Zalej je litrem ciepłej (ale nie gorącej) przegotowanej wody. Wymieszaj i odczekaj 5 minut. Gdy gorczycowy płyn przestygnie, zamocz w nim gazę. Owiń nią chore dłonie. Trzymaj 15 minut. Okład rób codziennie.
Miodowy kompres. 3 łyżki miodu gryczanego rozpuść w połowie litra ciepłej wody. Dobrze wymieszaj. Następnie zanurz w roztworze bawełnianą ściereczkę lub gazę. Odciśnij i owiń nią bolące dłonie. Przykryj ręcznikiem. Okład trzymaj minimum godzinę. Powtarzaj go 2 razy w ciągu dnia.
Napój z kurkumą. Łyżeczkę proszku wymieszaj w szklance ciepłego mleka. Dodaj centymetr kłącza imbiru pokrojony w cienkie plasterki. Możesz osłodzić napój łyżeczką miodu. Wymieszaj. Pij wieczorem, przed snem. Napój działa przeciwzapalnie. Uwaga! Jeśli nie możesz pić mleka z powodu nietolerancji laktozy, zastąp je mlekiem roślinnym lub ciepłą przegotowaną wodą.
Macerat do nacierania. 1/4 szklanki korzenia hakorośli umieść w słoiku. Skrop alkoholem 40 proc. i odstaw na 15 minut. Po tym czasie dodaj 3/4 szklanki oleju (np. rzepakowego) i dokładnie wymieszaj. Zakręć słoik i odstaw w ciemne, ciepłe miejsce na 2 tygodnie. Odcedź i przelej do słoika. Wcieraj w bolące stawy dłoni 2 razy dziennie przez 2 miesiące.
W wolnej chwili rób te ćwiczenia
- Ściskaj dłonią gumową piłeczkę i puszczaj.
- Kilka razy zaciskaj powoli dłoń w pięść i rozluźniaj.
- Weź długopis lub ołówek i próbuj przekładać go między palcami.
- Uderzaj opuszkami palców o blat stołu, każdym palcem z osobna po kolei - zacznij od kciuka aż do małego palca i na odwrót.
- Lekko próbuj uderzać opuszką każdego palca w opuszkę kciuka. Powtórz kilka razy.
Zobacz również:
