Nadmiar snu może szkodzić?
Lubisz długo spać? Mamy dla ciebie niedobrą wiadomość - nadmiar snu nie jest korzystny dla zdrowia.
Zdaniem naukowców z Boston University School of Medicine w USA, przesypianie więcej niż dziewięciu godzin na dobę dwukrotnie zwiększa ryzyko demencji w jesieni życia. Ich koledzy z University of Washington nadmiar snu łączą z depresją, naukowcy z kanadyjskiego Quebecu - z cukrzycą typu 2, natomiast badacze z Chicago Medical School - z dusznicą bolesną (jednym z objawów choroby wieńcowej).
Jak długo więc należy spać, aby być zdrowym i wypoczętym? Najlepiej 7-8 godzin na dobę. Jeśli ci to nie wystarcza, śpij 9 godzin - byle nie więcej!
Zobacz także:
