Naucz się żyć z hipotonią
Zbyt niskie ciśnienie tętnicze także potrafi ostro dać się we znaki. Gdy wynosi poniżej 100/60 mmHg, nazwamy je hipotonią.
Skąd się bierze?
Przyczyny hipotonii pierwotnej (tzw. samo- istnej) nie są znane. Niskie wartości ciśnienia występują przewlekle i często mają charakter dziedziczny. Typowe dla osób szczupłych i wysokich. Hipotonia ortostatyczna to wynik zmniejszonej wrażliwości baroreceptorów na zmiany ciśnienia krwi (np. przy nagłej zmianie pozycji ciała). Typowa dla osób starszych.
Jakie ma objawy?
Objawami hipotonii bywa zmęczenie, kłopoty z koncentracją, bóle i zawroty głowy, bladość skóry, senność, zimne ręce i nogi, omdlenia.
Czy bywa sygnałem choroby?
Tak. I jest to zjawisko częstsze niż niedociśnienie samoistne. Tzw. hipotonia wtórna bywa objawem wstrząsu kardiogennego, oparzeniowego, septycznego, anafilaktyczne- go (po ugryzieniu przez owada). Objawem niedoczynności nadnerczy i tarczycy, krwotoku, odwodnienia, anemii, cukrzycy, niewydolności serca, przyjmowania niektórych leków. Kiedy do lekarza? Odwiedzić lekarza należy, gdy objawy są uciążliwe (zwłaszcza gdy niskiemu ciśnieniu towarzyszy przyspieszony puls - ponad 100 na minutę).
Porady przydatne na co dzień
Jeśli hipotonia nie jest objawem choroby (wtedy lekarz zleci badania i ustali plan leczenia), dokonaj zmian w stylu życia:
- ruszaj się więcej: ruch poprawia krążenie i podnosi ciśnienie, baroreceptory są sprawniejsze;
- zwiększ codzienną podaż płynów (pij minimum 2,5 l);
- spożywaj regularnie nie- wielkie posiłki (głód spowodować może spadek ciśnienia), dobrze dosalaj potrawy;
- śpij z głową położoną nieco wyżej niż reszta ciała;
- unikaj gorących kąpieli, polub chłodny prysznic;
- unikaj tłoku i źle wentylowanych pomieszczeń, gwałtownych zmian pozycji ciała.
- Źle się czujesz? Wypij kawę.
