Nie daj się toksynom! Siedem sprawdzonych sposobów na odtrucie organizmu

Początek lata to najlepszy czas na oczyszczenie się z toksyn. Co ciekawe, detoks wcale nie musi wiązać się z wprowadzeniem drastycznej diety. Wprowadź do swojego życia kilka zdrowych nawyków, a twój organizm ci podziękuje.

123RF/PICSEL

Nie daj się toksynom! Siedem sprawdzonych sposobów na odtrucie organizmu

Ogórki mają działanie odkwaszające. Z ich pomocą łatwo pozbędziesz się toksyn. Dobrze jest jeść co najmniej jedno warzywo dziennie. Działa moczopędnie, co sprawia, że ułatwia wypłukiwanie szkodliwych substancji z organizmu. Dobrym pomysłem jest też picie wody z miętą i ogórkiem pokrojonym na plasterki oraz sokiem z połowy cytryny. Taki napój dobrze jest przygotować wieczorem, aby móc wypić go na czczo z samego rana. Zadziała to jak detoks, ale też korzystnie wpłynie na włosy, paznokcie i skórę.
Podczas detoksu nie zapominaj o tym, by pozostawać aktywną fizycznie. Nie od dziś wiadomo, że ruch to podstawa, aby zachować zdrowie. Sama dieta nie wystarczy. Jeżeli chcesz dobrze się czuć, postaw na lekkie ćwiczenia. Jeżeli nie przepadasz za tradycyjnymi ćwiczeniami, wypróbuj jogę. Ćwicz oddech i medytuj. Dzięki temu, że nie będziesz się obijać, oczyści się nie tylko twoje ciało, ale też umysł.
Suszone śliwki mają wiele zalet. Nie tylko są smaczne, ale też bardzo zdrowe. Warto je zastosować w czternastodniowej kuracji co jakiś czas. Kilka godzin przed snem wystarczy włożyć dziesięć suszonych śliwek do szklanki i zalać naczynie do pełna. Później trzeba poczekać, aż mikstura wystygnie, wymieszać i wypić. Dzięki temu zapomnisz o resztkach zalegających w jelitach.
Regularnie sięgaj po koktajle z zielonych warzyw. Przyspieszą przemianę materii i pomogą ci usunąć toksyny z organizmu. Nie wahaj się sięgnąć po jarmuż, szpinak czy botwinkę. Jeżeli nie jesteś ich fanką, wybierz inne warzywa, które lubisz i zmiksuj je z owocami. Jeżeli od koktajlu wolisz smoothie, również będzie to dobre rozwiązanie. Aby miało więcej wartości odżywczych, warto dodać do niego odrobinę sproszkowanych alg. Wystarczy już łyżeczka. Algi zawierają sporo witamin, białka oraz błonnika pokarmowego.
+3
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze