Nie daj się toksynom! Siedem sprawdzonych sposobów na odtrucie organizmu

Początek lata to najlepszy czas na oczyszczenie się z toksyn. Co ciekawe, detoks wcale nie musi wiązać się z wprowadzeniem drastycznej diety. Wprowadź do swojego życia kilka zdrowych nawyków, a twój organizm ci podziękuje.

article cover
123RF/PICSEL

Nie daj się toksynom! Siedem sprawdzonych sposobów na odtrucie organizmu

Początek lata to najlepszy czas na oczyszczenie się z toksyn. Co ciekawe, detoks wcale nie musi wiązać się z wprowadzeniem drastycznej diety. Wprowadź do swojego życia kilka zdrowych nawyków, a twój organizm ci podziękuje.

Ogórki mają działanie odkwaszające. Z ich pomocą łatwo pozbędziesz się toksyn. Dobrze jest jeść co najmniej jedno warzywo dziennie. Działa moczopędnie, co sprawia, że ułatwia wypłukiwanie szkodliwych substancji z organizmu. Dobrym pomysłem jest też picie wody z miętą i ogórkiem pokrojonym na plasterki oraz sokiem z połowy cytryny. Taki napój dobrze jest przygotować wieczorem, aby móc wypić go na czczo z samego rana. Zadziała to jak detoks, ale też korzystnie wpłynie na włosy, paznokcie i skórę.
Ogórki mają działanie odkwaszające. Z ich pomocą łatwo pozbędziesz się toksyn. Dobrze jest jeść co najmniej jedno warzywo dziennie. Działa moczopędnie, co sprawia, że ułatwia wypłukiwanie szkodliwych substancji z organizmu. Dobrym pomysłem jest też picie wody z miętą i ogórkiem pokrojonym na plasterki oraz sokiem z połowy cytryny. Taki napój dobrze jest przygotować wieczorem, aby móc wypić go na czczo z samego rana. Zadziała to jak detoks, ale też korzystnie wpłynie na włosy, paznokcie i skórę. 123RF/PICSEL
Podczas detoksu nie zapominaj o tym, by pozostawać aktywną fizycznie. Nie od dziś wiadomo, że ruch to podstawa, aby zachować zdrowie. Sama dieta nie wystarczy. Jeżeli chcesz dobrze się czuć, postaw na lekkie ćwiczenia. Jeżeli nie przepadasz za tradycyjnymi ćwiczeniami, wypróbuj jogę. Ćwicz oddech i medytuj. Dzięki temu, że nie będziesz się obijać, oczyści się nie tylko twoje ciało, ale też umysł.
Podczas detoksu nie zapominaj o tym, by pozostawać aktywną fizycznie. Nie od dziś wiadomo, że ruch to podstawa, aby zachować zdrowie. Sama dieta nie wystarczy. Jeżeli chcesz dobrze się czuć, postaw na lekkie ćwiczenia. Jeżeli nie przepadasz za tradycyjnymi ćwiczeniami, wypróbuj jogę. Ćwicz oddech i medytuj. Dzięki temu, że nie będziesz się obijać, oczyści się nie tylko twoje ciało, ale też umysł.123RF/PICSEL
Suszone śliwki mają wiele zalet. Nie tylko są smaczne, ale też bardzo zdrowe. Warto je zastosować w czternastodniowej kuracji co jakiś czas. Kilka godzin przed snem wystarczy włożyć dziesięć suszonych śliwek do szklanki i zalać naczynie do pełna. Później trzeba poczekać, aż mikstura wystygnie, wymieszać i wypić. Dzięki temu zapomnisz o resztkach zalegających w jelitach.
Suszone śliwki mają wiele zalet. Nie tylko są smaczne, ale też bardzo zdrowe. Warto je zastosować w czternastodniowej kuracji co jakiś czas. Kilka godzin przed snem wystarczy włożyć dziesięć suszonych śliwek do szklanki i zalać naczynie do pełna. Później trzeba poczekać, aż mikstura wystygnie, wymieszać i wypić. Dzięki temu zapomnisz o resztkach zalegających w jelitach. 123RF/PICSEL
Regularnie sięgaj po koktajle z zielonych warzyw. Przyspieszą przemianę materii i pomogą ci usunąć toksyny z organizmu. Nie wahaj się sięgnąć po jarmuż, szpinak czy botwinkę. Jeżeli nie jesteś ich fanką, wybierz inne warzywa, które lubisz i zmiksuj je z owocami. Jeżeli od koktajlu wolisz smoothie, również będzie to dobre rozwiązanie. Aby miało więcej wartości odżywczych, warto dodać do niego odrobinę sproszkowanych alg. Wystarczy już łyżeczka. Algi zawierają sporo witamin, białka oraz błonnika pokarmowego.
Regularnie sięgaj po koktajle z zielonych warzyw. Przyspieszą przemianę materii i pomogą ci usunąć toksyny z organizmu. Nie wahaj się sięgnąć po jarmuż, szpinak czy botwinkę. Jeżeli nie jesteś ich fanką, wybierz inne warzywa, które lubisz i zmiksuj je z owocami. Jeżeli od koktajlu wolisz smoothie, również będzie to dobre rozwiązanie. Aby miało więcej wartości odżywczych, warto dodać do niego odrobinę sproszkowanych alg. Wystarczy już łyżeczka. Algi zawierają sporo witamin, białka oraz błonnika pokarmowego.123RF/PICSEL
Jedzenie pięciu posiłków dziennie jest o wiele zdrowsze niż spożywanie trzech dużych. Kiedy je się duże porcje, jedzenie odkłada się w jelitach i zalega tam przez długi czas. Zmiana nawyków sprawi, że resztki nie będą aż takim problemem. Najlepiej będzie, jeżeli posiłki będą się składały w dużej mierze z warzyw, owoców lub innych produktów zawierających cenny błonnik, który działa na jelita jak szczotka.
Jedzenie pięciu posiłków dziennie jest o wiele zdrowsze niż spożywanie trzech dużych. Kiedy je się duże porcje, jedzenie odkłada się w jelitach i zalega tam przez długi czas. Zmiana nawyków sprawi, że resztki nie będą aż takim problemem. Najlepiej będzie, jeżeli posiłki będą się składały w dużej mierze z warzyw, owoców lub innych produktów zawierających cenny błonnik, który działa na jelita jak szczotka. 123RF/PICSEL
Nie lekceważ mocy wody. Jeżeli chcesz pozbyć się toksyn, pij tę średnio lub wysokozmineralizowaną. Najlepiej około 2,5 litra dziennie. Woda mineralna przyspieszy wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii razem z moczem. Dobrze jest pić ją regularnie w ciągu dnia w niewielkich ilościach.
Nie lekceważ mocy wody. Jeżeli chcesz pozbyć się toksyn, pij tę średnio lub wysokozmineralizowaną. Najlepiej około 2,5 litra dziennie. Woda mineralna przyspieszy wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii razem z moczem. Dobrze jest pić ją regularnie w ciągu dnia w niewielkich ilościach. 123RF/PICSEL
Poznaj moc zielonej herbaty Regularne picie zielonej herbaty wpływa pozytywnie na cały organizm. To dobry sposób, by wzmocnić odporność i szkliwo zębów. Można się nią również pobudzić, ponieważ zawiera teinę. Warto zatem stosować ją jako zamiennik kawy oraz niezdrowych napojów energetycznych. Zielona herbata zawiera też polifenole, które mają działanie oczyszczające. Tak więc jej picie przyspiesza pozbywanie się toksyn z organizmu. Można również zauważyć poprawę ogólnego samopoczucia, ponieważ napar poprawia pracę wątroby i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
Poznaj moc zielonej herbaty Regularne picie zielonej herbaty wpływa pozytywnie na cały organizm. To dobry sposób, by wzmocnić odporność i szkliwo zębów. Można się nią również pobudzić, ponieważ zawiera teinę. Warto zatem stosować ją jako zamiennik kawy oraz niezdrowych napojów energetycznych. Zielona herbata zawiera też polifenole, które mają działanie oczyszczające. Tak więc jej picie przyspiesza pozbywanie się toksyn z organizmu. Można również zauważyć poprawę ogólnego samopoczucia, ponieważ napar poprawia pracę wątroby i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. 123RF/PICSEL
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?

Najnowsze