Nie dopuść do rozwoju infekcji

Najgorsze, co możemy zrobić, gdy nas dopadną wirusy lub bakterie, to brać tabletki na przeziębienie i dalej intensywnie pracować. Wprawdzie tabletki obniżą gorączkę i zmniejszą ból głowy, ale zamiast zwalczać infekcję, pomogą się jej rozwinąć.

Bo popularne tabletki na przeziębienie hamują naturalne mechanizmy obronne organizmu (np. gorączkę, spadek energii, senność) i tym samym obniżają odporność organizmu, gdy ten podejmuje walkę z zarazkami. By je zwalczyć, rozgrzej ciało kąpielą, relaksuj masażem (mobilizuje limfocyty), pij herbatę z miodem  i przyprawami, napar z lipy i liści malin (działają antywirusowo i przeciwzapalne).

Dreszcze i gorączka mają na celu rozgrzanie ciała (w wyższej temperaturze giną zarazki). Uczyni to także ciepła kąpiel (w temp. 35-36ºC) oraz energiczne masowanie ciała rękawicą.

Naukowcy badali wpływ masażu na organizm człowieka, jednocześnie obniżając poziom hormonów stresu (kortyzolu). Okazało się, że dzięki intensywnemu masażowi podnosi się poziom limfocytów we krwi. Ważne jest, aby mięśnie były rozluźnione, a masaż relaksujący. Masuj głowę, kark, barki, plecy, ramiona, kręgosłup, stopy oprócz miejsc, których masowanie nie sprawia ci przyjemności.

Imbirowy napar (dwucentymetrowy korzeń imbiru obierz, pokrój, zalej wrzątkiem, dodaj goździki, cynamon, kar- damon). Ostudź do 40ºC, dodaj łyżkę miodu, soku z cytryny lub malin. Pij kilka razy dziennie. Działa przeciwzapalnie.

Czujesz pierwsze dreszcze, kichasz? Szybko zanurz sto- py na 10 min w mis- ce z ciepłą wodą,  2 łyżkami soli bo- cheńskiej i 5 kro- plami olejku kam- forowego lub sos- nowego. Osusz stopy i włóż grube skarpety

Zmiażdż 2-3 ząbki czosnku, dodaj 2 łyżki oleju, wymieszaj. Energicznie wmasuj olej w stopy, załóż grube skarpety i idź spać.Zobacz także: