Nie panikuj
Jak poradzić sobie z atakiem paniki? Ratownicy medyczni mają sprawdzony sposób.
Torebka papierowa pomoże w ataku paniki Emocje mogą spowodować atak paniki. Objawia się on tzw. hiperwentylacją: mimowolnie zaczynasz coraz szybciej oddychać tak, że organizm nie radzi sobie z nadmiarem tlenu. Obniża się wtedy stężenie dwutlenku węgla we krwi, zmienia się jej pH. Skutkiem są zaburzenia wielu procesów chemicznych regulujących pracę układu nerwowego. Atak paniki i hiperwentylacja mogą trwać nawet kilka godzin, ale na ogół utrzymują się przez 20-30 min.
Jak sobie z tym poradzić? Pomoże papierowa torebka. Trzymając ją luźno przy nosie i ustach spokojnie, miarowo wdychamy i wydychamy do niej powietrze. Wdychanie powietrza z torebki zapobiega nadmiernemu wydalaniu dwutlenku węgla z organizmu, co ułatwia unormowanie jego stężenia we krwi.
Zobacz także:
