Odzyskaj oddech

Uważana jest już za chorobę cywilizacyjną. Oprócz oczywistych objawów, jak świszczący oddech, duszności, kaszel, astma może się też objawiać bardzo dyskretnie, np. tylko przyspieszonym oddechem.  

Astma często towarzyszy źle leczonej alergii. Gdy jest zdiagnozowana i leczona, najważniejsze jest systematyczne przyjmowanie leków i na astmę, i na alergię.

Oprócz tego leczenie jej należy wspomagać umiarkowaną, ale systematyczną aktywnością fizyczną podnoszącą wydolność płuc, inhalacjami, roślinnymi wyciągami (aloes) i naparami (imbir i lukrecja) oraz odpowiednią dietą (olej lniany).

Z menu trzeba wyeliminować sztuczne barwniki, konserwanty  i polepszacze  (np. glutaminian sodu), także alkohole zawierające siarczany (piwo, cydr, wino).

Wsyp do zagotowanej, gorącej wody łyżeczkę świeżego lub suszonego tymianku lub kilka kropli olejku tymiankowego (tymianek możesz zastąpić rumiankiem). Przykryj głowę  i rondelek ręcznikiem, powoli wdychaj napar kilka minut. Inhalacje rób raz dziennie, najlepiej po południu, aby nie wychodzić już  z domu.

Olej lniany jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, kwasu linolowego i alfa linolenowego o działaniu przeciwzapalnym. Przyjmuj go codziennie, by łagodzić objawy astmy, poprawić funkcjonowanie dolnych dróg oddechowych (płuc, oskrzeli). Olej przechowuj w lodówce w ciemnym naczyniu.

W astmie pomogą dwa korzenie: imbiru i lukrecji (nie stosuj jej przy nadciśnieniu, cukrzycy, chorobie wieńcowej, chorej wątrobie). Łyżeczkę korzenia lukrecji i imbiru zalej wodą, gotuj powoli jeszcze 3 min od wrzenia. Pij 2 razy dziennie po pół szklanki.

Jeśli alergii towarzyszy astma, weź aloes. Bez recepty można kupić wyciąg z aloesu w ap- tece (Biostymina, ok.  15 zł) lub z liścia 3-letniej rośliny przygotować napój. Liść umyj, przekrój, łyżeczką wyskrob miąższ, dodaj trochę miodu i 1/2 szklanki wody. Pij raz dziennie.