Płynne kalorie
Uważaj na słodkie napoje. Tylko wodę możesz pić bezkarnie.
Spragniona? Zastanów się, zanim odruchowo sięgniesz po szklankę ulubionego napoju. Może zawierać tyle kalorii co deser. Bezkarnie pijemy tylko wodę mineralną oraz kawę i herbatę, ale gorzkie.
Łyżeczka cukru to tylko 20 kcal, jednak jeśli do każdej filiżanki wsypujesz dwie, to wypijając trzy dziennie, "nabijasz" sobie 120 kcal. W skali miesiąca to 3600 kcal, co przekłada się na pół kilograma zapasowej tkanki tłuszczowej.
Z pewnością trzeba uważać na soki i nektary owocowe oraz słodzone napoje gazowane. W upale nietrudno wypić dwulitrową butelkę napoju typu cola. A to... ponad 1000 kcal! Wielbicieli latte na tłustym mleku lub iced coffee nie ucieszy zaś wiadomość, że ta "mała przyjemność" to bomba kaloryczna - nawet 250 kcal.
Szklanka soku ze świeżych pomarańczy - 120 kcal
Lampka wytrawnego białego wina - 90 kcal
Filiżanka herbaty bez cukru - 0 kcal
Szklanka nektaru owocowego z kartonu - 150 kcal
Kawa latte z bitą śmietaną lub iced coffee z lodami - 250 kcal
Zobacz także:
