Pływanie uwalnia ból
Pływanie ma same zalety: angażuje wszystkie mięśnie, poprawia krążenie, zwiększa pojemność płuc, pomaga schudnąć i utrzymać prawidłową postawę, a przy tym nie obciąża stawów.
To ważne dla osób, które cierpią na dolegliwości bólowe z powodu zwyrodnień lub choroby reumatycznej. Choć lekarze zalecają im ruch, to zwykle unikają one aktywności, bo ta nasila ból. Tymczasem ruch w wodzie go łagodzi. Woda odciąża ciało, co ułatwia ruch niepełnosprawnym jeżdżącym na wózku inwalidzkim i umożliwia im pływanie.
Taki trening jest też idealny dla pracujących za biurkiem, ponieważ wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe. Gdy są one w słabej formie, nie chronią kręgosłupa i łatwo dochodzi do przeciążenia, szczególnie odcinka lędźwiowego oraz szyjnego, a to skutkuje bólem w dolnej części pleców i sztywnością karku. Wytrawnego pływaka poznasz po ładnej postawie.
To zasługa wzmocnienia mięśni głębokich, jakie daje regularny trening, a to przekłada się na właściwą postawę i równowagę. Opanowanie ruchów pływackich pozwala szybciej uczyć się tańca i innych sportów wymagających koordynacji, np. windsurfingu.
Zobacz także:
