Powiedz NIE zimowej depresji

Najczęstszymi objawami jest tzw. spadek formy. Czujemy się senni, brakuje nam energii, szybko się męczymy, mamy problemy z koncentracją, dużo rzeczy nas denerwuje i szybko wpadamy w gniew. Towarzyszy temu często uczucie przygnębienia i nieuzasadnionego niepokoju, a także zwiększony apetyt na słodycze. Jak więc nie poddać się temu wszystkiemu? Popraw sobie humor Z psychicznego dołka pomaga wyjść aktywność fizyczna, bo powoduje wzrost stężenia endorfin, zwanych hormonami szczęścia. Najlepiej wybrać coś, co lubimy robić: może to być energiczny spacer, joga, taniec czy aerobik na basenie. Chociaż aura temu nie sprzyja, starajmy się nie zamykać w domu. Warto choćby na krótko zmienić otoczenie, by oderwać się od monotonnej codzienności. Sprawiaj sobie drobne przyjemności: masażem, wizytą u kosmetyczki albo kąpielą z olejkami zapachowymi.