Prosty test prawdę ci powie
Jeśli wciąż odczuwasz zmęczenie i znowu przytyłaś, to może być znak, że brak ci jodu.
Aby wstępnie sprawdzić czy tak jest, wykonaj prosty test. Kup w aptece płyn Lugola (40 ml kosztuje ok. 7,50 zł) i posmaruj nim skórę w miejscu, gdzie jest cienka (np. po wewnętrznej stronie nadgarstka). Plama nie musi być duża - wystarczy, że będzie miała średnicę pięciozłotówki. Obserwuj, po jakim czasie plama zniknie. Im szybciej to się stanie, tym większe prawdopodobieństwo, że brakuje ci tego pierwiastka (u osób, które nie cierpią na brak jodu, płyn Lugola utrzymuje się na skórze dłużej niż dobę).
Polub się z rybami!
Jeśli wynik domowego testu wskazuje na niedobory jodu, zapisz się na wizytę do lekarza, który zleci ci odpowiednie badania. Ale pamiętaj o dostarczaniu sobie jodu w diecie! Powinny się w niej znaleźć ryby (np. dorsz, mintaj, halibut), owoce morza i glony.
