Sposoby na bóle mięśni

Dwie garści rozmarynu rozetrzyj w moździerzu. Dodaj łyżkę oleju kokosowego, zmiksuj. Posmaruj bolące mięśnie i owiń bandażem. Po godzinie zmyj ręczniczkiem zmoczonym w ciepłej wodzie. Rób okład przez 3 dni. Rano  i wieczorem pij napar z rozmarynu. Zalej szklanką wrzątku 2 gałązki ziela, dodaj plaster cytryny i trochę miodu.

Usiądź w wannie i napuść do niej trochę bardzo ciepłej wody. Masuj obolałe miejsca, by je rozgrzać, a potem wetrzyj  
w nie odrobinę octu i posypuj  solą, nadal masując. To hamuje bóle mięśni po wysiłku. 

Kilogram grubych, pokrojonych kości wołowych (wieprzowych) piecz w temperaturze 200°C przez 15 minut  w naczyniu żaroodpornym. Gdy ze środka zaczną się wydobywać bąbelki, wyjmij  i przestudź. Zjedz szpik - wyjmij go łyżeczką albo wysysaj z kości. Nie marnuj też wytopionego z kości tłuszczu  - możesz nim posmarować  chleb. Szpik zawiera kolagen, który hamuje stan zapalny.