Sposoby na bóle mięśni
Domowe i skuteczne.
1. Okład z rozmarynu
Dwie garści rozmarynu rozetrzyj w moździerzu. Dodaj łyżkę oleju kokosowego, zmiksuj. Posmaruj bolące mięśnie i owiń bandażem. Po godzinie zmyj ręczniczkiem zmoczonym w ciepłej wodzie. Rób okład przez 3 dni. Rano i wieczorem pij napar z rozmarynu. Zalej szklanką wrzątku 2 gałązki ziela, dodaj plaster cytryny i trochę miodu.
2. Masaż z octem jabłkowym i solą
Usiądź w wannie i napuść do niej trochę bardzo ciepłej wody. Masuj obolałe miejsca, by je rozgrzać, a potem wetrzyj w nie odrobinę octu i posypuj solą, nadal masując. To hamuje bóle mięśni po wysiłku.
3. Szpik
Kilogram grubych, pokrojonych kości wołowych (wieprzowych) piecz w temperaturze 200°C przez 15 minut w naczyniu żaroodpornym. Gdy ze środka zaczną się wydobywać bąbelki, wyjmij i przestudź. Zjedz szpik - wyjmij go łyżeczką albo wysysaj z kości. Nie marnuj też wytopionego z kości tłuszczu - możesz nim posmarować chleb. Szpik zawiera kolagen, który hamuje stan zapalny.
