Spróbuj aromaterapii
Jeżeli masz problemy ze snem wykorzystaj olejki. Które przyniosą oczekiwane efekty?
Olejek z lawendy i melisy. Rozpyl w powietrzu 5-10 kropli olejku lawendowego lub zmieszanych dwóch olejków (np. po 4 krople olejku z lawendy i melisy). Możesz je też wlać do miseczki kominka, tzw. podgrzewacza. Kominek ustaw obok łóżka. Jeśli go nie masz, możesz 5-10 kropli olejku dodać do nawilżacza powietrza, np. wiszącego na kaloryferze albo wlać do rozpylacza, którego używasz do zraszania kwiatów.
Gdy poczujesz w powietrzu kojący zapach, połóż się do łóżka. Leżąc na plecach, zamknij oczy i zrób kilka głębokich wdechów - nabieraj powietrze nosem i powoli wypuszczaj ustami. Wyobraź sobie jakąś przyjemną sytuację - łatwiej będzie zasnąć.
Zobacz także:
