Trzy metody na nocne poty przy menopauzie

Garść suszonych liści szałwii (lub 5 torebek ekspresowych) zalej 2 szklankami wrzątku. Gotuj 5 minut, odstaw na 10 minut i następnie odcedź. Wlej napar do wanny z lekko ciepłą wodą.

Uwaga! Nie może być gorąca, by nie rozgrzała ciała. Kąp się 15 minut. Szałwiową kąpiel rób 2-4 razy w tygodniu przed snem.

3 łyżeczki suszonych kwiatów czerwonej koniczyny zalej szklanką wrzątku i parz pod przykryciem ok. 20 minut. Następnie przecedź i wypij napar małymi łykami przed snem. Jeśli masz dość silne nocne poty, pij napar także rano i wczesnym popołudniem (w sumie 3 razy dziennie).

Gdy czujesz, że fala gorąca zbliża się, uciskaj palcem wskazującym miejsce na grzbiecie stopy, w którym paluch (duży palec) łączy się z drugim palcem stopy (dołek poniżej przestrzeni między tymi palcami). Wzmacniaj i rozluźniaj ucisk. Rób to 2-3 minuty. Ucisk tego punktu może pomóc w usuwaniu nadmiaru ciepła z górnej części ciała.