Układ moczowy prosi o ratunek
Zapalnie układu moczowego to częsta przypadłość kobiet. Co zrobić, kiedy pojawi się niespodziewanie? Poznaj trzy rady przy oddawaniu moczu.
Wyprostuj się
Na sedesie nie garb się, nie pochylaj, lekko rozstaw nogi. Weź głęboki wdech i westchnij przy wydechu - tak rozluźnisz mięśnie. Wyprostowane plecy są ważne podczas oddawania moczu, ponieważ wtedy cewka moczowa jest skierowana idealnie w dół, co ułatwi opróżnienie pęcherza.
Zrób nasiadówkę
Przygotuj ją wieczorem, gdy już nigdzie nie wychodzisz. Wymieszaj po łyżce rumianku, nawłoci, liści szałwii i krwawnika, i zalej litrem wrzątku. Parz pod przykryciem ok. 15 minut. Przecedź. Wlej napar do miski z ciepłą wodą i usiądź w niej na 15 minut. Po nasiadówce połóż się do łóżka.
Przyłóż ciepły okład
Najlepszy jest termofor lub poduszka elektryczna przykładane na dół brzucha 3-4 razy dziennie na 20-30 minut. Możesz też zamoczyć bawełnianą ściereczkę w ciepłym naparze z rumianku. Po odciśnięciu przyłóż ją na dół brzucha i trzymaj 15 minut.
Zobacz także:
