Witamina B12. Jakie są objawy jej niedoboru?

Zwykle na niedobór witaminy B12 cierpią osoby starsze, po 60. roku życia. Te objawy łatwo pomylić z depresją. Co ułatwi ich prawidłowe rozpoznanie i jak uzupełnić braki?

123RF/PICSEL

Witamina B12. Jakie są objawy jej niedoboru?

Towarzyszą temu też bóle stawów, ale nie wynikają one ze stanu zapalnego. Występuje również osłabienie, zawroty głowy oraz zburzenia równowagi.
Przy silnym niedoborze warto zrobić badanie krwi i zapytać lekarza o możliwość przyjmowania witaminy B12 w formie zastrzyków. Źródło: Rewia
Uwaga! Jeśli chorujesz na cukrzycę lub na refluks, zapytaj lekarza o to, czy możesz przyjmować witaminę B12 w tabletkach. Może ona wchodzić w niepożądane interakcje z lekami stosowanymi w tych chorobach.
Jak uzupełnić niedobory? Jedz więcej produktów takich jak ryby, mięso (w szczególności wątrobę – cielęcą i wołową oraz wątróbkę drobiową), jajka, tuńczyka oraz mleko i produkty mleczne. Jeśli jesteś na diecie wegetariańskiej, zwiększ ilość soi, drożdży czy produktów pełnoziarnistych (pieczywo i makaron).
+2
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze