Właściwości orzechów. Które są najzdrowsze?
Sprawdź, co warto chrupać, by wzmocnić i odżywić organizm.
Jesienią nie żałujmy sobie orzechów! Mimo, że są bardzo kaloryczne, mają zbawienny wpływ na nasz organizm. Wzmacniają serce, kości, zęby, skórę i paznokcie, stanowią skoncentrowane źródło białka, zdrowych nienasyconych tłuszczów, błonnika. Po świeże, nieprzetworzone orzechy powinny sięgać szczególnie dzieci, kobiety w ciąży i karmiące i przede wszystkim seniorzy (poprawiają pamięć i koncentrację). Warto pamiętać, by przed spożyciem ich nie smażyć, nie prażyć i nie podgrzewać.
