Wybrano najlepszą dietę na świecie
U.S News & World Report jak co roku przygotował plebiscyt na najlepszą dietę świata. Jedna z nich została liderem aż w czterech kategoriach. Zobaczcie, jaka dieta wpływa najkorzystniej na zdrowie!
Mowa o diecie śródziemnomorskiej, która zebrała najwyższe wyróżnienia w kategorii: najzdrowsza dieta, najłatwiejsza dieta do przestrzegania, najlepsza dieta dla cukrzyków oraz najlepsza dieta roślinna. Na podium znalazła się również wśród jadłospisów najskuteczniej wspomagających serce.
Ubiegły rok obfitował w wiele nowinek dietetycznych, takich jak choćby popularna dieta Adele - Sirt. Jury w wyborze kierowało się jednak innym współczynnikiem. Chodziło głównie o odporność. Jak się okazało, znamienity wpływ na układ odpornościowy ma właśnie dieta śródziemnomorska, w której nie ogranicza się kalorii i zachowuje wszystkie grupy żywności.
Podstawą diety śródziemnomorskiej są owoce morza. Łączy się je z owocami, warzywami, roślinami strączkowymi, orzechami, produktami pełnoziarnistymi i oczywiście oliwą z oliwek. Mięso raczej się ogranicza. To samo tyczy się nabiału i jajek.
Zdaniem ekspertów dieta śródziemnomorska jest jedną z najbogatszych w minerały, witaminy i wartości odżywcze. Dlatego właśnie wpływa na zachowanie odpowiedniego stanu zdrowia. Co ciekawe, jury podkreśliło, że jest jedną z najlepszych diet dla kobiet.
Zobacz także:
