Wystający brzuch. To nie musi być nadwaga!
Otyłość brzuszna nie zawsze musi iść w parze z nadmiarem kilogramów.
Bywa, że waga jest prawidłowa, a brzuch i tak nieestetycznie odstaje. Sprawdź najczęstsze przyczyny takiego stanu rzeczy.
Złogi w jelitach
Brzuch odstający w dolnej części może być efektem złogów w jelitach. W tym przypadku włącz do diety większą ilość błonnika, który pomoże je oczyścić. Pij też 2-3 litry wody dziennie.
Za mało dobrych bakterii
Jeśli rano brzuch jest płaski, a wieczorem wygląda jak napompowany, prawdopodobnie ma to związek z zaburzeniami flory bakteryjnej lub alergiami pokarmowymi, które powodują powolne ruchy jelit. Sięgnij po jogurty naturalne i kiszonki, nie zapominaj o jedzeniu śniadania.
Nadmierny stres
Może być przyczyną wzdętego brzucha. Koniecznie odstaw kawę i alkohol. Odpocznij.
Za dużo węglowodanów
Sprzyjają tyciu, ale też powodują zatrzymywanie się wody w organizmie. Skutkuje to opuchniętym brzuchem. Unikaj białej mąki - pieczywa i makaronów.
PAMIĘTAJ!
Każdy posiłek staraj się jeść powoli, dokładnie rozgryzać i spokojnie przeżuwać. Zbyt szybkie jedzenie i połykanie dużych kawałków wpływa na spowolnienie trawienia oraz puchnięcie żołądka i jelit.
Zobacz także:
