Zdrowie piersi
Obserwuj swoje piersi. Raka można zauważyć. Niepokój powinny budzić: zmieniający się kształt, wyczuwalny guzek lub stwardnienie, czy wydzielina z brodawki. Wówczas konieczne są badania kontrolne. Odpowiednia profilaktyka i zmiana trybu życia może ochronić cię przed chorobą. Co należny zrobić?
Pestki słonecznika i migdały
Skutki braku estrogenów i bolesne napinanie się tkanek złagodzą pestki słonecznika. Zapobiegają one także powstawaniu guzków piersi, które bywają bolesne i budzą niepokój. Przez miesiąc jedz po dwie łyżeczki pestek dziennie. By guzy nie powstawały Pij mleko migdałowe, jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i niezbędnych minerałów (potas, wapń), które wspomagają układ naczyniowy i zapobiegają nowotworzeniu się komórek.
Olej rycynowy i fasola
Gruczolaki w piersi zmniejszą się, jeśli zastosujesz następującą kurację. Olej rycynowy podgrzewaj na wolnym ogniu przez siedem minut. Dodaj łyżkę mielonego siemienia lnianego. Posmaruj tym dwa liście kapusty i przyłóż do obu piersi. Nakryj ręcznikiem, by dłużej utrzymać ciepło. Pozostaw na 15 minut. Rób to co drugi dzień przez miesiąc. Dobroczynne ziarna Jedz 1/2 szklanki gotowanej białej fasoli dziennie - samej z dodatkiem oliwy i ziół lub w sałatkach. Dzięki bogactwu witamin A, C i z grupy B, a także minerałów, takich jak potas, wapń, magnez, skutecznie leczy stany zapalne tkanek. Ponadto stanowi dobre źródło hormonów roślinnych
Okład z ziemniaków i cebula
Stany zapalne piersi złagodzi okład z ziemniaków. Dwa zetrzyj na tarce i odstaw na dziesięć minut. Odlej sok i wypij go. Miąższ nałóż na lnianą ściereczkę i przyłóż do piersi na 20 minut. Potem przemyj skórę ciepłą wodą. Powtarzaj zabieg przez tydzień. Roztarte główki z miodem Szklanką zimnej wody zalej dwie główki cebuli. Gotuj je na wolnym ogniu do miękkości. Odcedź i rozetrzyj główki widelcem na gładką masę. Dodaj łyżkę płynnego miodu i posmaruj piersi, a utworzy się skorupka. Zostaw na 15 minut. Zmyj.
Aktywność i masaże
Znajdź czas na szybki spacer energicznym krokiem lub inną formę ruchu: rower, pływanie (zalecanym stylem jest żabka, bo poprawia krążenie krwi w piersiach). Ruch - wystarczy około pół godziny dziennie - zmniejsza ryzyko raka piersi.
Ugniatanie i głaskanie Stań przed lustrem i palcami obu dłoni ugniataj biust, potem głaszcz go delikatnie. Obiema dłońmi obejmij piersi tak, aby sutek znalazł się między palcem wskazującym a kciukiem i lekko skręcaj je, raz w prawo, raz w lewo. To zapobiega zastojom limfy i krwi, a także bólom i kłuciom. Rób regularnie masaż, a przy okazji samobadanie piersi.
Wiesiołek i maść fiołkowa
Natrzyj dłonie olejem z wiesiołka i masuj piersi. Możesz też jeść co dzień łyżkę tego oleju (dodawaj do kanapek, sałatek albo wypij i popij ciepłą wodą). Zawarte w niej fitoestrogeny zapobiegają tworzeniu się torbieli. Wysusza torbiele Rozpuść i ogrzej 1/3 szklanki oleju lnianego, zalej nim cztery garści kwiatów fiołka i odstaw na cztery dni w ciepłe miejsce. Co dzień podgrzewaj kilka minut (tak, by nie dymiło). Piątego dnia dodaj dwie łyżki oleju kokosowego i dokładnie zmiksuj. Wcieraj w pierś przez cztery minuty okrężnymi ruchami. Trzymaj w lodówce.
Zobacz także:
