Żelazo: Co robić, gdy masz jego niedobór?
Żelazo pełni w organizmie wiele ważnych funkcji. Sprawdź, co zrobić, gdy masz go w organizmie za mało.
Herbatka lub sok z pokrzywy. Łyżeczkę suszonych liści pokrzywy zalej szklanką wrzątku i parz pod przykryciem ok. 15 minut. Pij ciepły napar 2-3 razy dziennie po posiłkach.
Wymiennie z herbatką możesz też pić sok z pokrzywy. Wypijaj po 1/4 szklanki 2 razy dziennie. Uwaga! Jeśli stosujesz leki przeciwzakrzepowe lub nasercowe, masz obrzęki, zrezygnuj ze stosowania pokrzywy.
Sok z derenia. Kilogram umytych, oczyszczonych owoców derenia zalej 3 litrami wrzątku. Odstaw na 24 godziny. Następnie odlej sok i zagotuj. Wrzącym sokiem ponownie zalej owoce i odstaw na 2 dni.
W trzecim dniu znów powtórz całą procedurę. Po 3 dniach odcedź sok, dodaj 1/2 kg cukru i zagotuj. Zdejmij wierzchnią pianę i przelej sok do wyparzonych butelek. Pij codziennie po 1/4 szklanki samego soku lub rozcieńczonego wodą.
Odwar z mniszka lekarskiego. Łyżkę korzeni mniszka zalej szklanką zimnej wody. Następnie powoli podgrzewaj na małym gazie, a gdy zacznie wrzeć, gotuj 5 minut. Odstaw na 10 minut, przecedź. Pij 2 razy dziennie przed posiłkiem.
Zobacz również:
