ZDROWIE | Poniedziałek, 21 września 2020 (10:56)
Trwająca czasem wiele godzin praca na siedząco, a potem odpoczywanie w tej samej pozycji przed telewizorem, to wielkie niebezpieczeństwo dla pośladków, które z powodu osłabienia mogą mocno rozboleć. Ten prosty trening poprawi ich kondycję!
1 / 4
Z ciężarkiem w rękach albo bez wykonaj powoli 10 przysiadów. Nie opuszczaj pośladków poniżej linii kolan, kręgosłup trzymaj wyprostowany.
Źródło: 123RF/PICSEL