Jak wygląda dieta w poście przerywanym?
Post przerywany w ostatnich latach cieszy się coraz większą popularnością. Polega on na spożywaniu pokarmów przez określoną ilość czasu, a następnie - na poszczeniu. Dieta 16/8 jest zalecana przede wszystkim dla osób, które chcą szybko zrzucić nadmiar kilogramów. Wysoka skuteczność diety determinuje pozytywne recenzje na jej temat i przyczynia się do tego, że jest doceniana zarówno przez kobiety, jak i przez mężczyzn.
Dieta 8/16 polega na tym, że osoby na niej będące przez 16 godzin poszczą, a następnie przez osiem spożywają pokarmy. Dieta post przerywany cechuje się przede wszystkim tym, że konsumpcja wszystkich posiłków odbywa się w ściśle określonym czasie. Oznacza to, że w okresie poszczenia niedozwolone jest jakiekolwiek podjadanie. Post przerywany 16/8 ma na celu korzystnie wpłynąć na metabolizm i znacznie ułatwić redukcję masy ciała. Post 16/8ma szerokie spektrum walorów i wyróżnia się długą listą zalet, jednak wśród nich szczególnie istotne są niezwykle szybko zauważalne korzyści. Post przerywany może dać efekty już po kilku dniach!
Dieta if- jej efekty mogą różnić się w zależności od długości, przez jaki na niej przebywamy. Pierwsze korzyści są jednak widoczne już po kilku dniach. Efekty po tygodniu są pozytywnie zaskakujące, albowiem pozwalają schudnąć nawet o 5 kilogramów. Po miesiącu są jeszcze bardziej imponujące, ponieważ 30-dniowe przebywanie na diecie może skutkować nawet 10-kilogramową utratą masy ciała. W większości przypadków pozwalają więc na uzyskanie zamierzonych efektów. Co istotne efektysą bardzo wyraziste, dzięki czemu zrzucenie zbędnych kilogramów wpływa nie tylko na ogólne samopoczucie danej osoby, ale również na jej aparycję. Warto jednak mieć na uwadze, że efekty intermittent fasting są zależne od konkretnej osoby i nie u każdego będą stały na tym samym poziomie. Liczba zrzuconych kilogramów może bowiem zależeć nie tylko od ilości spożywanego pokarmu, ale też od aktywności fizycznej czy początkowej masy ciała.
Dieta 8/16 opinie ma bardzo zróżnicowane. Jedni twierdzą, że jest ona świetnym wyborem, aczkolwiek drudzy wskazują na jej wady. W praktyce jednak post przerywany 16/8 ma efekty na tyle imponujące, że warto z niego skorzystać. Jego przymiotem jest nie tylko wysoka skuteczność, ale również liczne walory smakowe. Pomimo długiego poszczenia możliwe jest bowiem usatysfakcjonowanie swoich kubków smakowych, gdyż w ramach diety dozwolone jest spożywanie takich pokarmów jak mięsa, owoce, warzywa czy pełnoziarniste produkty. Dzięki temu osoby na diecie nie muszą obawiać się, że nie będą mogły smacznie zjeść. Dieta 8 na 16 jest zalecana również dla osób, które regularnie narzekają na brak czasu na spożywanie pokarmów. W ramach okna żywieniowego można bowiem najeść się do syta i nie ma konieczności konsumowania co kilka godzin.
Aby dieta if cechowała się dobrą jakością, powinna być kupowana od renomowanych sprzedawców. Jeżeli szukasz solidnej firmy, której domeną jest catering dietetyczny umożliwiający przejście na post przerywany 16/8, to świetnym wyborem powinien być Body Chief. Firma ta umożliwia dostosowanie smaku oraz kaloryczności potraw pod swoje indywidualne preferencje, dzięki czemu przerywany post będzie mógł być nie tylko skuteczny, ale również atrakcyjny pod kątem smakowym. Na stronie Body Chief znajdziesz olbrzymi wybór różnych odmian diety pudełkowej, toteż dzięki niemu dieta przerywana będzie mogła być znacznie ciekawsza.
Źródło: https://bodychief.pl/blog/374286-dieta-if-czym-jest-intermittent-fasting-nowy-trend-na-odzywianie
Artykuł sponsorowany
