Reklama

Reklama

Burgery z soczewicy

Bezmięsna wersja nie tylko dla wegetarian.

Czas przyrządzenia: 60 min
Składniki dla: 3

Składniki

  • 150 g czerwonej soczewicy
  • 1/2 cebuli
  • 1 mała marchewka
  • 1/2 łyżeczki curry
  • łyżka suszonej bazylii
  • 1 łyżka sezamu
  • 3 bułki kajzerki lub do burgerów
  • sałata
  • pomidor
  • czerwona cebula
  • olej do smażenia
  • sól
  • pieprz

 Soczewicę opłucz pod bieżącą wodą. Wsyp do garnka i zalej wodą (1 i 1/2 szklanki wody na 1 szklankę soczewicy). Zagotuj, a gdy zacznie wrzeć, zmniejsz ogień i gotuj jeszcze 10-15 min (soczewica powinna wchłonąć całą wodę i rozpaść się). Marchewkę obierz, umyj, zetrzyj na tarce na małych oczkach. Cebulę obierz z łupin i drobno posiekaj.

Na patelni rozgrzej 1-2 łyżki oleju. Wrzuć cebulę oraz startą marchewkę. Smaż mieszając ok. 3 min. Następnie wlej niewielką ilość wody, duś aż marchewka zmięknie i odparuje cały płyn. Do wystudzonej i odciśniętej z nadmiaru płynu soczewicy dodaj przesmażone wystudzone warzywa, curry, suszoną bazylię oraz sezam. Dokładnie wymieszaj. Dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Gdyby masa była zbyt rzadka, można dodać 1-2 łyżki bułki tartej. Z masy wilgotnymi dłońmi uformuj kotleciki. Ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

Reklama

Piecz ok. 30 min w temp. 180°C. Podawaj w bułce (można ją podpiec w piekarniku), na liściach sałaty, z plastrem pomidora i krążkami czerwonej cebuli oraz frytkami.

Świat & Ludzie

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje