Oczyszczający koktajl na śniadanie
Wspaniałe, śniadaniowe smoothie, którego przygotowanie zajmuje jedynie kilka minut i które pomoże dobrze zacząć dzień.
Składniki
- garść płatków owsianych
- 1 banan
- 4 śliwki kalifornijskie
- 1 łyżka miodu
- ok. 20 g jogurtu naturalnego
- łyżka nasion chia
- ok. 150 ml chudego mleka
- ok. 150 ml soku ze śliwek kalifornijskich
- 1 łyżeczka świeżo startego imbiru
- kilka liści sałaty
Przygotowanie:
W blenderze zmielić płatki owsiane, następnie dodać banana, śliwki kalifornijskie, miód, jogurt naturalny, imbir, liście sałaty i nasiona chia. Zalać mlekiem i sokiem ze śliwek suszonych z Kalifornii. Zmiksować dokładnie. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, dodać więcej soku lub mleka.
Zobacz także:
