Ola Żelazo "Bądź fit"
Trenerka personalna Ola Żelazo na co dzień radzi tysiącom zajętych Polek, jak dbać o zdrowie, łącząc dietę, aktywność fizyczną i relaksację.
Książka "Bądź fit!" to ponad 200 różnorodnych ćwiczeń wykorzystujących elementy jogi, pilatesu, stretchingu, biegania, układających się w treningi wzmacniające, odchudzające, rozciągające i stabilizujące. Program rozpisany jest na cztery pory roku i uwzględnia zarówno aktywność na siłowni jak i na świeżym powietrzu, ruch w pojedynkę i z całą rodziną.
Uzupełnieniem planu ćwiczeń jest 60 przepisów kulinarnych opartych na sezonowych produktach, wspomagających dobrą kondycję i świetne samopoczucie.
Ola Żelazo - trener personalny, ceniona instruktorka kulturystyki, fitnessu i pilates. Mama dwójki dzieci. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego i Polskiej Akademii Sportu. Prowadzi blog trenerka.info.
