"Siła smoothies"
Kolorowe i zdrowe smoothies, które można pić przez cały rok. Oto 100 doskonałych przepisów.
Te lekkie, pełne witamin i wartości odżywczych oraz kolorowe napoje gwarantują dobre samopoczucie przez cały rok. Tym razem proponujemy przepisy, których wykonanie jest nie tylko proste, ale także możliwe wiosną, latem, jesienią i zimą! Więcej witamin i minerałów w formie owoców i warzyw, mniej słodyczy... Brzmi pięknie. Cóż, łatwiej powiedzieć niż zrobić. Może od jutra... A właśnie że od dzisiaj - więc do dzieła!
Zielone smoothies i smoothies bowls - zafunduj sobie zielony detox, a następnie skorzystaj z wyjątkowych przepisów na pyszne śniadaniowe smoothies w misce.
Kilka faktów żywieniowych:
Mango w Indiach od dawna uchodzące za "boski owoc" - jest znakomitym źródłem witamin i energii
Jagody acai nadadzą skórze aksamitny, promienny wygląd
Seler naciowy dostarcza witaminy B
Siemię konopne jest wyjątkowo bogate w białko, a koktajlom nadaje kremową konsystencję
Mniszek lekarski przyspiesza metabolizm i wzmacnia wątrobę
Kardamon odtruwa z kofeiny i polepsza ukrwienie płuc
Wśród przepisów na koktajle:
Pink Power - słodki orzeźwiający koktajl na bazie buraka
Słońce Capri - żółte brzoskwinie w połączeniu z kremowym musem migdałowym to kwintesencja smaków Południa
Szpinakolada - szpinak, jabłko, daktyle, awokado, winogrona - słowem: samo zdrowie!
Babie Lato - połączenie najlepszych owoców jesieni z chrupiącymi orzechami
Smoothies dla dzieci - chcesz, aby twoje dziecko w końcu polubiło owoce i warzywa? Zaproponuj dziecku kolorowe smoothies.
Wskazówka: Przygotowując smoothies dla najmłodszych, warto pamiętać o jednym: początkowo więcej owoców, a mniej warzyw; stopniowo można rezygnować z owoców na rzecz zieleniny.
Przywyknięcie do napojów o mniejszej zawartości cukru wymaga czasu.
Wśród przepisów na smoothies dla dzieci: Silny jak smok, Figle migle, Księżniczka Arbuzja, McOgóras, Psotna figa, Brok&Ulka
Smoothies zimową porą - czy rzeczywiście potrzeba specjalnych przepisów na smoothies w okresie zimowym? Odpowiedź brzmi jednoznacznie: tak! Zwłaszcza wtedy, gdy na dworze zimno i ciemno, przyda nam się dodatkowa porcja witamin - a nie ma ich lepszego źródła niż kolorowe owocowo- -warzywne koktajle energetyczne.
Wśród przepisów: Cynamonowy zawrót głowy, Szarlotka, Eliksir Świętego Mikołaja, Sposób-na-czerwony-nos
"Siła smoothies", Wydawnictwo Buchmann.
