Reklama

Reklama

Woda i guma

Zdrowe nawyki wspomogą nasz organizm.

Pij więcej wody!

Woda to najzdrowszy z napojów, ale jak pokazują najnowsze badania, wciąż pijemy jej za mało. Sięga po nią zaledwie 29% z nas. Wciąż znacznie chętniej wybieramy herbatę i kawę oraz soki owocowe i słodkie napoje gazowane.

Jeśli chodzi o kawę czy herbatę, to możemy pić ich łącznie 4 filiżanki dziennie - pod warunkiem, że nie dodajemy do nich cukru. Zdecydowanie powinniśmy ograniczyć ilości słodkich napojów, zwłaszcza gazowanych. Także naturalnych soków owocowych nie wypijajmy więcej niż 1 litr tygodniowo.

Żuj gumę po posiłku

Żucie gumy bez cukru po posiłku i przez krótki czas tj. nie dłużej niż 10 minut zapobiega rozwojowi próchnicy oraz... dotlenia mózg i poprawia koncentrację. Jest zalecane przez Polskie Towarzystwo Stomatologiczne. Pamiętajmy jednak, że zbyt częste żucie może uszkadzać staw skroniowo- żuchwowy i ściera zęby. W efekcie trzeba je potem leczyć.

Reklama

Uwaga! W większości gum stosuje się słodziki. Sprawdzajmy więc, czy gumy rzeczywiście nie mają w swoim składzie ani cukru, ani słodzików.

28/2014 Rewia

Rewia

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Dziś w Interii

Raporty specjalne

Rekomendacje