Ciało jak z katalogu. Sposoby, dzięki którym zachowasz młodą i jędrną skórę na długo
Upływające lata nie zawsze są dla nas łaskawe. Z wiekiem kondycja naszej skóry znacznie się pogarsza. Każdy nadprogramowy kilogram, ciąża czy menopauza odciska piętno na naszym ciele. Pojawiają się rozstępy, cellulit, a tracąca jędrność skora nieładnie się marszczy i obwisa. Mijającego czasu nie da się zatrzymać, ale można sprawić, by nie odciskał tak mocno swojego piętna. Co możemy zrobić, by cieszyć się piękną sylwetką, jak z katalogu?
Z roku na rok widzimy postępujące efekty procesu starzenia. To odbija się nie tylko na naszej kondycji psychicznej, ale również na naszym wyglądzie. Skóra traci swoją jędrność i elastyczność, łatwiej się wysusza, tworzą się zmarszczki, a cellulit śni nam się po nocach. Sprawa pogarsza się, gdy wejdziemy w okres menopauzy. Wówczas wahania hormonów potrafią mocno dać nam w kość.
Na szczęście jest sposób, by z tym walczyć. Wcale nie musimy poddawać się procesom starzenia. Nic nie stoi na przeszkodzie, by zachować piękną, młodą i jędrną skórę mimo postępujących lat. W tym celu powinniśmy jednak nie tylko zadbać o naszą dietę i ćwiczenia, ale również o odpowiednie kosmetyki i zabiegi pielęgnacyjne. Dzięki temu nie tylko uda nam się zatrzymać proces starzenia się, ale również go odwrócić.
Ujędrnianie i nawilżanie
Kluczem do sukcesu jest odpowiednie nawilżenie skóry oraz podtrzymanie jej jędrności. Odwodniona powłoka szybko traci na elastyczności, przez co sprawiamy wrażenie starszych i zmęczonych. By to zmienić powinniśmy działać nie tylko od zewnątrz, ale również od wewnątrz.
Istotna jest przede wszystkim właściwa dieta, która pomoże nam osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Warto oprzeć swój jadłospis na produktach pochodzenia roślinnego, bogatych w błonnik. Potrawy powinny być przyprawione przy pomocy ostrej papryki, curry czy pieprzu, które przyspieszają przemianę materii. Doskonałym wsparciem będą suplementy diety, takie jak SLIM DESIGN w kapsułkach, które dzięki wysokiej zawartości skoncentrowanych alg brunatnych oraz kofeiny zredukują tkankę tłuszczową oraz pomogą zachować jędrną skórę.
Do spektakularnego efektu konieczne będzie również regularne stosowanie kosmetyków ujędrniających. Powinno się je nakładać po uprzednim oczyszczeniu skóry peelingiem, dzięki czemu składniki odżywcze znacznie lepiej się wchłoną. Przy niektórych preparatach pozytywne, trwałe skutki widać już po tygodniu. Do takich należy między innymi żel SLIM DESIGN Wyszczuplanie-Ujędrnianie, działający na bazie Instensylu™, kofeiny, bluszczu oraz wytłoków z jabłek. Oparta na innowacyjnej technologii sieć molekuł 3D Instensyl™ przyczepia się, rozciąga i szybko tworzy elastyczną błonę napinającą na powierzchni skóry. Ta specjalna "sieć" działa wygładzająco i zapewnia natychmiastowy i długotrwały efekt napinający. Bardzo ważne, by kosmetyki ujędrniające i wyszczuplające aplikować w odpowiedni sposób.
Masaże i ćwiczenia
Świetnym sposobem na podtrzymanie jędrności skóry są również masaże, które warto wykonywać w czasie nakładania na ciało żelu, kremu czy balsamu. Nieestetyczne fałdki tłuszczu czy szpecąca ciało "skórka pomarańczowa" najczęściej gromadzi się w tych miejscach, gdzie przepływ krwi jest spowolniony. Odpowiednio przeprowadzony masaż stymulujący komórki pomaga pozbyć się tłuszczu i zredukować cellulit. Śmiało można wykonać go w domu. Wystarczy poznać metodę opracowaną przez fizjoterapeutę ELANCYL LABORATOIRE. Seria odpowiednich uciśnięć stymuluje przepływy w naczyniach limfatycznych i poprawia ich ukrwienie. Drenujący masaż idealnie sprawdzi się w walce o płaski brzuch. Jak go wykonać? Na umytą, osuszoną skórę nakładamy żel SLIM DESIGN Wyszczuplanie + ujędrnianie i trzykrotnie wykonujemy gest ugniatania i rolowania pionowo, z góry na dół. Następnie otwartą dłonią wykonać masaż wygładzający zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
By przez długie lata cieszyć się jędrną skórą, warto do codziennych rytuałów włączyć odrobinę sportu. Jednym ze skuteczniejszych ćwiczeń antycellulitowych jest to wykonywane z pomocą hula hop. Wystarczy, że staniemy w lekkim rozkroku, wciągniemy brzuch i będziemy kręcić kółkiem na wysokości talii. Podczas krótkiej sesji trenujemy zarówno mięśnie brzucha, jak i ud oraz pośladków.
Doskonale sprawdzają się także tradycyjne przysiady, podczas których wypinamy pośladki jak najbardziej do tyłu. Wystarczy kilka powtórzeń każdego dnia, by po czasie osiągnąć pożądany efekt. Inne ćwiczenie polega na unoszeniu pośladków w pozycji leżącej na plecach. Nogi mamy ugięte w kolanach, stopy ustawione na szerokość bioder i wraz z wydechem podnosimy pośladki odliczając do pięciu, a następnie powoli je opuszczamy.
Nie możemy zapominać również o ćwiczeniu mięśni twarzy, które pomogą nam pozbyć się zmarszczek. Każdego dnia przed lustrem możemy wykonać serię kilku powtórzeń, dzięki którym zafundujemy twarzy mały trening fitnessu. Jakie to są ćwiczenia?
Pierwsze z nich, wygładzające zmarszczki wokół oczu polega na delikatnym rozciąganiu skóry przy pomocy opuszków palców położonych przy zewnętrznych kącikach oka, do momentu aż zaczną przypominać szparki. Następnie mrużymy oczy i liczymy do dziesięciu, po czym robimy kilkusekundową przerwę.
Kolejne ćwiczenie ma na celu pozbycie się bruzd z czoła. Przykładając dłoń na powierzchnię między brwiami lekko pulsującym ruchem uciskamy skórę. Tym sposobem komórki znajdujące się pod naszą ręką zaczną pęcznieć, a z czasem zmarszczki się zmniejszą. Aby pozbyć się zmarszczek palacza i powiększyć optycznie usta, wystarczy że schowany je do wewnątrz i mocno zaciśniemy, przytrzymując w tej pozycji przez kilka sekund. Ilość powtórzeń każdego ćwiczenia powinna ograniczać się do kilkunastu.
Po treningu zafundujmy swojej skórze odpowiedni relaks. Idąc pod prysznic dokładnie rozmasujmy każdą część ciała ruchami od dołu do góry. Przy pomocy słuchawki prysznica, puszczając wodę o średnim ciśnieniu możemy również ujędrnić okolicę dekoltu, zmieniając ustawienia temperatury i traktując skórę naprzemiennie ciepłą i zimną wodą.
Artykuł powstał we współpracy z marką Elancyl.
