Pięć sposobów na to, by poprawić sobie nastrój w chłodne dni

Niska temperatura za oknem sprawia, że nie masz na nic ochoty? Czujesz, że brakuje ci energii do działania? Nie martw się! Oto kilka sposobów, które pomogą ci szybko wrócić do formy.

article cover
123RF/PICSEL

Pięć sposobów na to, by poprawić sobie nastrój w chłodne dni

Niska temperatura za oknem sprawia, że nie masz na nic ochoty? Czujesz, że brakuje ci energii do działania? Nie martw się! Oto kilka sposobów, które pomogą ci szybko wrócić do formy.

Zadbaj o siebie Każda z nas pragnie czuć, że jest atrakcyjna. Dlaczego więc tak często zapominasz o tym, by o siebie zadbać? Pomaluj rzęsy i usta, pokręć lub wyprostuj włosy. Aby wydobyć z siebie piękno, wcale nie potrzeba wiele. Jeżeli sama ze sobą będziesz czuła się dobrze, to inni również będą postrzegać cię pozytywnie.
Zadbaj o siebie Każda z nas pragnie czuć, że jest atrakcyjna. Dlaczego więc tak często zapominasz o tym, by o siebie zadbać? Pomaluj rzęsy i usta, pokręć lub wyprostuj włosy. Aby wydobyć z siebie piękno, wcale nie potrzeba wiele. Jeżeli sama ze sobą będziesz czuła się dobrze, to inni również będą postrzegać cię pozytywnie. 123RF/PICSEL
Śpij tyle, ile ci potrzeba Wcale nie musisz przesypiać pełnych ośmiu godzin. Jeżeli już po sześciu lub siedmiu, czujesz, że masz wystarczająco dużo energii, to po prostu wstań i wypij szklankę wody. Po przebudzeniu warto jest wykonać kilka prostych ćwiczeń i wziąć szybki prysznic.
Śpij tyle, ile ci potrzeba Wcale nie musisz przesypiać pełnych ośmiu godzin. Jeżeli już po sześciu lub siedmiu, czujesz, że masz wystarczająco dużo energii, to po prostu wstań i wypij szklankę wody. Po przebudzeniu warto jest wykonać kilka prostych ćwiczeń i wziąć szybki prysznic. 123RF/PICSEL
Zrelaksuj się Czujesz, że nie masz ochoty na poranne ćwiczenia, ani na spotkania ze znajomymi? W takim razie postaw na relaks w domu. Maseczka z naturalnych składników pomoże ci zadbać o cerę, a gorąca kąpiel z dodatkiem płatków róż lub olejków eterycznych - o ciało. Możesz też poprosić swojego partnera o to, aby zrobił ci masaż pleców lub innej części ciała. Warto jest sprawiać sobie nawzajem przyjemność.
Zrelaksuj się Czujesz, że nie masz ochoty na poranne ćwiczenia, ani na spotkania ze znajomymi? W takim razie postaw na relaks w domu. Maseczka z naturalnych składników pomoże ci zadbać o cerę, a gorąca kąpiel z dodatkiem płatków róż lub olejków eterycznych - o ciało. Możesz też poprosić swojego partnera o to, aby zrobił ci masaż pleców lub innej części ciała. Warto jest sprawiać sobie nawzajem przyjemność. 123RF/PICSEL
Idź za zakupy Jeżeli jesteś smutna, koniecznie powinnaś wybrać się na zakupy. Według badań naukowców z Uniwersytetu Michigan, kupowanie nowych rzeczy naprawdę poprawia nastrój. Poza tym to świetna okazja do tego, żeby odświeżyć swoją garderobę. Nie musisz od razu wydawać fortuny, buszując po drogich sklepach. Nawet w sieciówkach i second handach możesz znaleźć prawdziwe „perełki”. Aby spędzić ten czas jeszcze lepiej, na „shopping” warto jest zabrać najlepszą przyjaciółkę. Już sama jej obecność poprawi ci humor.
Idź za zakupy Jeżeli jesteś smutna, koniecznie powinnaś wybrać się na zakupy. Według badań naukowców z Uniwersytetu Michigan, kupowanie nowych rzeczy naprawdę poprawia nastrój. Poza tym to świetna okazja do tego, żeby odświeżyć swoją garderobę. Nie musisz od razu wydawać fortuny, buszując po drogich sklepach. Nawet w sieciówkach i second handach możesz znaleźć prawdziwe „perełki”. Aby spędzić ten czas jeszcze lepiej, na „shopping” warto jest zabrać najlepszą przyjaciółkę. Już sama jej obecność poprawi ci humor. 123RF/PICSEL
Zjedz coś słodkiego Raz na jakiś czas możesz sobie pozwolić na drobne odstępstwo od swojej restrykcyjnej diety. Kilka kostek ciemnej czekolady lub jeden kubek kakao nie sprawią, że natychmiast przytyjesz kilka kilogramów. Co więcej, czekolada pobudza wydzielanie serotoniny, a im jej więcej w organizmie, tym lepszy masz humor. Jeżeli nie przepadasz za słodkościami, to zjedz coś innego, co lubisz. W końcu dobre samopoczucie jest ważniejsze niż bycie "fit" za wszelką cenę.
Zjedz coś słodkiego Raz na jakiś czas możesz sobie pozwolić na drobne odstępstwo od swojej restrykcyjnej diety. Kilka kostek ciemnej czekolady lub jeden kubek kakao nie sprawią, że natychmiast przytyjesz kilka kilogramów. Co więcej, czekolada pobudza wydzielanie serotoniny, a im jej więcej w organizmie, tym lepszy masz humor. Jeżeli nie przepadasz za słodkościami, to zjedz coś innego, co lubisz. W końcu dobre samopoczucie jest ważniejsze niż bycie "fit" za wszelką cenę. 123RF/PICSEL
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?

Najnowsze