Weź wyluzuj!
Jesteśmy dorośli i uważamy, że czas radości, zabawy i beztroski mamy już za sobą. A przecież to nieprawda!
A przecież każdy z nas lubi być czasem beztroski i nie martwić niczym. Warto się tego nauczyć.
Żartuj, śmiej się, wygłupiaj. Brak ci spontaniczności? Uważasz, że w "twoim wieku" nie wypada już się wygłupiać, głośno śmiać czy zachowywać niekonwencjonalnie? Nic bardziej mylnego!
Czasem trzeba wyluzować i zaszaleć. Nie dość, że dodaje to energii, to jeszcze znacznie podnosi poziom endorfin w organizmie.
Baw się z dziećmi i zwierzętami. Wykorzystuj każdą okazję, by pobawić się z dziećmi swoimi lub swoich znajomych. Obecność dzieci i ich widzenie świata są bardzo odświeżające - dzięki temu nabierzesz zdrowego dystansu do siebie. Przebywaj też jak najczęściej w towarzystwie zwierząt i jeśli tylko możesz - baw się z nimi, biegaj i szalej.
Odsuwaj od siebie zmartwienia, myśl o rzeczach przyjemnych. Sprawiaj sobie różne przyjemności i nie miej wyrzutów sumienia, że np. za dużo na siebie wydałaś albo że zajmujesz się głupstwami.
Nie martw się przyszłością ani przeszłością. Skoncentruj się na czasie teraźniejszym, chwili, która akurat się dzieje. Spróbuj choć przez godzinę dziennie być w stu procentach w teraźniejszości i myśl wyłącznie o przyjemnej czynności, którą właśnie wykonujesz.
