1. Zjedz kilka cząstek pomarańczy
Jej intensywny aromat natychmiast cię odświeży. Poza tym owoc pobudzi ślinianki do pracy (nieładny zapach jest często skutkiem suchości w jamie ustnej). Z kolei witamina C zadba o dziąsła i wyruguje bakterie, będące przyczyną nieświeżego oddechu.
2. Żuj zieleninę
Zrezygnuj z gumy do żucia - cukier powoduje próchnicę i sprzyja tworzeniu się płytki nazębnej. Zamiast tego żuj listki świeżej mięty, natki pietruszki, bazylii, rozmarynu lub estragonu. Pozostawiają w ustach przyjemne uczucie odświeżenia.
3. Rób płukanki z solą i sodą
W szklance wody rozpuść po jednej łyżeczce soli i sody. Takim odkażającym płynem raz dziennie płucz usta i gardło.
4. Chrup i czyść
Gryzienie twardych warzyw i owoców (np. jabłek, marchwi) wspomaga usuwanie resztek jedzenia z przestrzeni między zębami. Ale nie zastąpi to mycia zębów szczoteczką, jak sądzą niektórzy!
