4 sposoby na świeży oddech

1. Zjedz kilka cząstek pomarańczy  

Jej intensywny aromat natychmiast cię odświeży. Poza tym owoc pobudzi ślinianki do pracy (nieładny zapach jest często skutkiem suchości w jamie ustnej). Z kolei witamina C zadba o dziąsła i wyruguje bakterie, będące przyczyną nieświeżego oddechu.

2. Żuj zieleninę 

Zrezygnuj z gumy do żucia - cukier powoduje próchnicę i sprzyja tworzeniu się płytki nazębnej. Zamiast tego żuj listki świeżej mięty, natki pietruszki, bazylii, rozmarynu lub estragonu. Pozostawiają w ustach przyjemne uczucie odświeżenia.

3. Rób płukanki  z solą i sodą 

W szklance wody rozpuść po jednej łyżeczce soli i sody. Takim odkażającym płynem raz dziennie płucz usta i gardło.

4. Chrup i czyść

Gryzienie twardych warzyw i owoców (np. jabłek, marchwi) wspomaga usuwanie resztek jedzenia z przestrzeni między zębami. Ale nie zastąpi to mycia zębów szczoteczką, jak sądzą niektórzy!