Co robić, gdy masz przesuszoną skórę?
Kremy nawilżą skórę, jednak kluczowe jest działanie od środka. Co jeść, by problem szorstkich rąk i nóg przeszedł do przeszłości?
Uzupełniaj płyny
Przyjmuj przynajmniej 1,5 l płynów dziennie. Pij wodę, ziołowe herbatki, wyciskane soki owocowe lub warzywne (nie te z kartonu) i… jedz zupy.
Tłuszcze nienasycone
Staraj się codziennie dostarczać je organizmowi. Najwięcej jest ich w ziarnach i orzechach, rybach, owocach morza, w oliwie z oliwek, oleju rzepakowym i awokado.
Witaminy A i E
Odżywiają skórę. Witaminę A znajdziesz w jajkach, marchewce, brokułach i makreli, zaś E jest w migdałach, kapuście, papryce i szpinaku.
Nasyć organizm żelazem
Dobrze przyswajalne przez organizm żelazo jest w podrobach (np. wątróbce, sercach), natce pietruszki, pełnoziarnistych produktach zbożowych czy suszonych owocach (figach, morelach i daktylach).
Zobacz także:
