Dieta bogata w antyoksydanty. Sekrety piękna Francuzek

Caroline de Maigret, Jeanne Damas, Camille Rowe - te Francuzki są dowodem na to, że naturalność tylko podkreśla nasze piękno. Ich codzienna pielęgnacja polega głównie na utrzymaniu nienagannego wyglądu cery. Zamiast nakładać na twarz kolejne warstwy makijażu, wolą zadbać o wygląd skóry, stosując dobrej jakości kosmetyki i właściwą dietą, a ta, jak wiadomo, ma ogromny wpływ na urodę. Pomimo że kraj uważany jest za raj dla smakoszy, Francuzki mogą pochwalić się szczupłą sylwetką i urokiem. W jaki sposób dieta wpływa na ich wygląd?

Szczególną uwagę należy zwracać na produkty zawierające antyoksydanty, czyli substancje neutralizujące wolne rodniki, które mogą niszczyć strukturę komórek, przyspieszając proces starzenia, a nawet zwiększając ryzyko zachorowania na nowotwory. Spożywanie posiłków bogatych w przeciwutleniacze stanowi więc doskonałą profilaktykę zdrowotną, ale także świetnie sprawdza się w walce o promienną skórę, pomimo upływającego czasu. Dlatego są one ważnym składnikiem kremów przeciwzmarszczkowych.

Wysoką skutecznością wyróżnia się należący do rodziny przeciwutleniaczy resweratrol z grupy polifenoli, który w dużych ilościach występuje w owocach jagodowych i czerwonych winogronach. Znajdziemy go więc w czerwonym winie, a jego właściwości wykorzystują również producenci kosmetyków. Francuzki chętnie sięgają po kremy z tym składnikiem, by ich cera jak najdłużej zachowała młodzieńczy wygląd. Resweratrol znalazł się w składzie nowego kremu Re.Visage marki Dermika.

Kuchnia francuska bogata jest w ryby i owoce morza. Te produkty zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe Omega 3, kolejne doskonałe źródło antyoksydantów. W dodatku są one niskokaloryczne, dlatego nie powodują tycia. Które produkty mają najlepszy wpływ na naszą cerę? Świeże ostrygi to doskonałe źródło cynku, pierwiastka poprawiającego wygląd skóry. Regeneruje ją i walczy ze wspomnianymi już wolnymi rodnikami. Pomaga również uporać się z trądzikiem. Stan skóry poprawia także witamina D, którą znajdziemy w tłuszczu ryb morskich. Z kolei obecna w mięsie łososia witamina B3, poprawiając ukrwienie, wpływa na zdrowy wygląd skóry i włosów.

Słynne ratatouille to zapiekanka warzywna z cukinii, bakłażana, pomidorów, cebuli i papryki. Na talerzach Francuzów znajdziemy sporo jarzyn, zarówno na surowo, jak i w wersji przetworzonej, a zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia, powinniśmy spożywać przynajmniej pięć porcji warzyw i owoców dziennie. Również brytyjscy naukowcy z Uniwersytetu w Nottingham zawracają uwagę na ich ważną rolę w naszej diecie - jak wykazał eksperyment, osoby spożywające duże ilości owoców i warzyw postrzegane są jako atrakcyjniejsze. Nic dziwnego - zawierają one mnóstwo antyoksydantów. Obecny w marchewce i pietruszce ß-karoten poprawia koloryt cery, a likopen, który znajdziemy w pomidorach, opóźnia proces starzenia się skóry. Z kolei witaminy A i E wręcz nazywane są witaminami młodości. Pierwszą znajdziemy w marchewce, pomidorach czy szpinaku, druga obecna jest w zielonych liściach warzyw.

Francuzi wychodzą z założenia, że lepiej jeść mniej, ale dobrze. Dotyczy to zarówno jakości produktów, jak i sposobu spożywania posiłków - lubią się delektować bez pośpiechu, spędzając czas z przyjaciółmi. Takiemu podejściu hołdują również w trakcie codziennej pielęgnacji cery - mniej znaczy więcej. W łazience Francuzek nie znajdziemy wielu kosmetyków: wystarczy im flakon dobrych perfum, maskara, czerwona szminka i bardzo dobrej jakości krem do twarzy. Wolą postawić na wysokiej klasy produkt, jak Re.Visage marki Dermika, niż nakładać kolejne warstwy kosmetyków do makijażu.

Sprawiają wrażenie, że nic nie muszą robić, by wyglądać pięknie, gdyż ich urok wynika z naturalności. Ale to tylko pozory. Na czym więc polega sekret francuskiego piękna? Paryżanki traktują pielęgnację po prostu jak dbanie o zdrowie. C’est tout!

Artykuł powstał we współpracy z marką Dermika.