Kuszący dekolt
Czy biust można kształtować? Oczywiście, że tak! Jeżeli będziesz regularnie wykonywać poniższe ćwiczenia, szybko przekonasz się, że skóra w okolicach twego dekoltu uzyska jędrność, zaś same piersi nieco się uniosą.
1. Rozstaw stopy na szerokość bioder. Ramiona wyprostuj przed sobą (trzymając ciężarki po 1 kg). Opuszczaj do bioder raz prawą, raz lewą rękę.
2. Wykonuj pompki. Jeżeli klasyczna wersja tego ćwiczenia jest dla ciebie zbyt trudna, spróbuj ich łatwiejszą formę - na kolanach.
3. Usiądź z wyprostowanymi nogami. Ręce złącz przed sobą na wysokości biustu. Przez chwilę napieraj dłońmi na siebie, następnie odpuść na moment. Powtarzaj ćwiczenie wielokrotnie.
4. Chwyć w obie dłonie taśmę złożoną na połowę. Nie opuszczając łokci, staraj się jak najmocniej ją rozciągnąć. Wytrzymaj przez chwilę i odpocznij.
