Masaż zacznij od głowy
Łagodzi stres, bóle, pomaga przy bezsenności. Masaż głowy jest prosty i może być romantyczny. Zróbcie go sobie nawzajem z ukochanym!
Można go wykonać w każdej chwili, w każdym miejscu, nie wymaga specjalnego przygotowania. Wystarczy wygodnie usiąść, dla nastroju zapalić pachnącą świecę i ewentualnie użyć specjalnego olejku, który będzie miał doskonały wpływ na włosy.
Kark
Stań z boku osoby, której wykonujesz masaż. Połóż jedną dłoń z tyłu nisko na wysokości barków, drugą dłoń na czole. Rękę, którą trzymasz na karku, przesuwaj stopniowo w górę, uciskając szyję z dwóch stron. Z jednej strony kciukiem, z drugiej resztą palców. Nie uciskaj kręgów, tylko mięśnie wokół nich. Gdy dojdziesz do podstawy czaszki, przez kilka chwil pouciskaj to miejsce. Powtórz cały masaż 3 razy.
Głowa
Stań za osobą masowaną, połóż dłonie na jej głowie i masuj głowę palcami oraz dłońmi, wykonując taki ruch jak przy myciu głowy. Wymasuj w ten sposób całą głowę. Włosy muszą być rozpuszczone, możesz użyć olejku. Następnie energicznie rozcieraj skórę na całej głowie koniuszkami palców - ruchem jak podczas drapania.
Czoło i skronie
Stojąc za osobą masowaną, połóż dłonie na jej czole i przesuwaj powoli od czoła w kierunku tyłu głowy, kilka razy. Stań jak najbliżej osoby masowanej, połóż dłonie na jej czole, tak aby twoje palce dotykały jej brwi. Powoli obniżaj dłonie wzdłuż linii włosów aż do skroni. Masuj skronie powolnymi, drobnymi, kolistymi ruchami za pomocą palca środkowego i wskazującego. Powtórz całą czynność trzy razy. Zakończ masaż płynnymi pociągnięciami dłoni wzdłuż głowy od czoła do karku.
Zobacz także:
