Poranne triki, dzięki którym kilogramy pójdą w dół!

Oto pięć porannych nawyków, dzięki którym łatwiej zrzucisz zbędne kilogramy. Koniecznie wprowadź je w życie, jeżeli chcesz schudnąć!

123RF/PICSEL

Poranne triki, dzięki którym kilogramy pójdą w dół!

Oto pięć porannych nawyków, dzięki którym łatwiej zrzucisz zbędne kilogramy. Koniecznie wprowadź je w życie, jeżeli chcesz schudnąć!

Nie przesalaj jedzenia Jeżeli lubisz jeść wytrawne śniadania, pamiętaj o tym, aby nie przesadzać z solą. Nie od dziś wiadomo, że przyprawione dania smakują nam bardziej, przez co jemy większe porcje, niż tak naprawdę potrzebujemy. Poza tym sól zatrzymuje wodę w organizmie. Odrobina prawdopodobnie nam nie zaszkodzi, ale dobrze jest zachować umiar. 123RF/PICSEL

Nie zapomnij zabrać jedzenia do pracy Kupując posiłki w drodze do biura, tracimy kontrolę nad ilością spożywanych w ciągu dnia kalorii, więc często przekraczamy nasze dzienne zapotrzebowanie. Robiąc jedzenie w domu, oszczędzamy też pieniądze. 123RF/PICSEL

Pamiętaj o nawodnieniu Rano zamiast kawy dobrze jest sięgnąć po zieloną herbatę lub wodę z cytryną. W ten sposób przyspieszymy metabolizm. Nawodnienie jest bardzo ważne przy odchudzaniu, dlatego pijmy zdrowe płyny regularnie. Unikajmy natomiast słodzonych napoi, które tylko sprzyjają nadwadze. 123RF/PICSEL

Ćwicz o poranku Zdrowa dawka ruchu nikomu jeszcze nie zaszkodziła. Warto dbać o kondycję od samego rana, aby dodać sobie energii, zniwelować nadmiar stresu i spalić kalorie. Poza tym trenując o poranku, nastrajamy się pozytywnie na resztę dnia. Nie musimy wcale wykonywać trudnych ćwiczeń. Jogging, joga czy nawet taniec też mogą przynieść świetne efekty. 123RF/PICSEL

Nie zapominaj o śniadaniach Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a mimo to wiele osób z niego rezygnuje. To wielki błąd, bo głodząc się o poranku, więcej zjadamy w ciągu dnia. Mamy pusty żołądek, więc w biegu często bez umiaru sięgamy po słodycze, przekąski i niezdrowe napoje, a to błąd. Jeśli nie mamy czasu na przygotowywanie posiłku o poranku, zróbmy to dzień wcześniej. Ważne jest też to, co jemy. Owsianka z dodatkiem owoców to świetny pomysł, jeżeli zależy ci na tym, aby zrzucić zbędne kilogramy. Taki posiłek dostarczy nam energii na dobre kilka godzin. 123RF/PICSEL