Sport i muzyka to świetne połączenie
Brakuje ci motywacji do ćwiczeń? Włącz muzykę, a szybko ją odzyskasz. Dzięki temu, na pewno uda ci się osiągnąć cel.
Trudno jest ci się zabrać do ćwiczeń? W takim razie koniecznie włącz jakąś muzykę! Nie tylko dlatego, że tak będzie przyjemniej. Jak wynika z badań, muzyka zmniejsza odczuwanie zmęczenia, bólu i dyskomfortu. Co ciekawe, ćwiczący do muzyki na ogół mają bardziej pozytywne nastawienie przed czekającym ich wysiłkiem. Chętniej także decydują się na bardziej intensywny trening niż ci, którzy po prostu męczą się w ciszy. Nie będzie chyba niespodzianką to, że do wysiłku fizycznego najskuteczniej zagrzewają skoczne piosenki z radosnym tekstem. Te melancholijne, warto jest pozostawić na inne okazje.
Zobacz także:
